Летящей походкой к новым свершениям

Что поможет сохранить здоровье ног?

Чтобы сохранить красоту ног, необходимо сбалансированно питаться, больше двигаться и следить за осанкой.
Чтобы сохранить красоту ног, необходимо сбалансированно питаться, больше двигаться и следить за осанкой.
ФОТО: Архивы пресс-служб

1. Ешьте здоровую пищу! Сбалансированная диета, в которой значительная роль отведена свежим фруктам и овощам, помогает обеспечить активную циркуляцию крови по венам и поддержать здоровую работу сердца. Это связано с тем, что такие продукты богаты флавонидами, которые считаются главными «помощниками» для сердца и сосудов. «Чемпионами» среди фруктов считаются бананы, виноград, цитрусовые, а также клубника и другие ягоды. Из овощей обратите внимание на белокочанную капусту, брокколи, морковь, шпинат и помидоры.

2. Следите за осанкой! Ваша манера держаться, когда вы сидите или стоите, непосредственно влияет на ощущения в ногах. Если вам приходится долго находиться в одном положении, обязательно старайтесь найти возможность для мини-гимнастики: вытягивайте ноги, сгибайте и разгибайте колени, делайте вращательные движения стопами, чтобы кровь в сосудах не застаивалась. Не менее важно держать спину прямо, грудь – вперед, а плечи – назад, и ни в коем случае не класть ногу на ногу. С непривычки все это трудно постоянно держать в голове, поэтому наклейте на монитор или рабочий стол «напоминалку».

3. Держите вес в норме! При появлениилишних килограммов неизбежно страдают и наши ноги, и наша самооценка, поэтому постарайтесь не впускать их в свою жизнь. Но это не значит, что нужно садиться на жесткую диету, ведь такие перемены – это тоже шок для организма, с которым он не всегда в силах справиться. Лучше постепенно, шаг за шагом, изменить свои привычки в еде, снизить потребление жира, увеличить долю овощей и фруктов, а главное – внимательно следить, что именно вы съедаете в течение дня. Если взяться за дело всерьез не хватает силы воли, пригласите в сообщницы подругу.

4. Больше двигайтесь! Удивительно, но мышцы ног работают на благо циркуляции крови почти столько же, сколько сердце! Помогите им в этом нелегком деле, дайте простор для работы: поднимитесь по лестнице пешком вместо того, чтобы ехать на лифте, вечером выключите телевизор и выйдите на прогулку, в выходные прокатитесь на велосипеде, поиграйте в бадминтон, загляните в бассейн.

5. Если необходимо, принимайте лекарства. Для профилактики заболеваний ног – таких, как варикоз, – и их лечения в случае, если симптомы уже налицо, используйте патентованные лекарственные средства от надежного производителя. Самым правильным выбором будет курсовой прием препарата в капсулах, которые воздействуют на проблемы ног изнутри, в сочетании с косметическими средствами – гелями и спреями, которые ухаживают за ногами снаружи, вызывая быстрое облегчение, снимая тяжесть и отечность.

Именно эти три формы выпуска – капсулы для курсового приема, гель и спрей в удобной компактной упаковке – предлагает бренд АНТИСТАКС®. Разработка швейцарских специалистов уникальна тем, что в ее основе – уникальный стандартизированный экстракт красных листьев винограда, которые улучшают кровообращение, снимают боль, отечность и тяжесть в ногах. Виноград является мощнейшим антиоксидантом и содержит активные флавониды, укрепляющие стенки сосудов и повышающие их эластичность.

Итак, закрепим пройденное: чтобы наши ноги были здоровыми, самочувствие – отменным, а настроение – боевым, необходимо сбалансированно питаться, больше двигаться, следить за осанкой и весом, а при необходимости принимать лекарственный препарат АНТИСТАКС®. И тогда мы легко и уверенно будем двигаться навстречу новым свершениям, все успевать и радовать окружающих хорошей физической формой и отличным настроением.