Летящей походкой к новым свершениям

Что поможет сохранить здоровье ног?

Чтобы сохранить красоту ног, необходимо сбалансированно питаться, больше двигаться и следить за осанкой.
Чтобы сохранить красоту ног, необходимо сбалансированно питаться, больше двигаться и следить за осанкой.
Фото: Архивы пресс-служб

1. Ешьте здоровую пищу! Сбалансированная диета, в которой значительная роль отведена свежим фруктам и овощам, помогает обеспечить активную циркуляцию крови по венам и поддержать здоровую работу сердца. Это связано с тем, что такие продукты богаты флавонидами, которые считаются главными «помощниками» для сердца и сосудов. «Чемпионами» среди фруктов считаются бананы, виноград, цитрусовые, а также клубника и другие ягоды. Из овощей обратите внимание на белокочанную капусту, брокколи, морковь, шпинат и помидоры.

2. Следите за осанкой! Ваша манера держаться, когда вы сидите или стоите, непосредственно влияет на ощущения в ногах. Если вам приходится долго находиться в одном положении, обязательно старайтесь найти возможность для мини-гимнастики: вытягивайте ноги, сгибайте и разгибайте колени, делайте вращательные движения стопами, чтобы кровь в сосудах не застаивалась. Не менее важно держать спину прямо, грудь – вперед, а плечи – назад, и ни в коем случае не класть ногу на ногу. С непривычки все это трудно постоянно держать в голове, поэтому наклейте на монитор или рабочий стол «напоминалку».

3. Держите вес в норме! При появлениилишних килограммов неизбежно страдают и наши ноги, и наша самооценка, поэтому постарайтесь не впускать их в свою жизнь. Но это не значит, что нужно садиться на жесткую диету, ведь такие перемены – это тоже шок для организма, с которым он не всегда в силах справиться. Лучше постепенно, шаг за шагом, изменить свои привычки в еде, снизить потребление жира, увеличить долю овощей и фруктов, а главное – внимательно следить, что именно вы съедаете в течение дня. Если взяться за дело всерьез не хватает силы воли, пригласите в сообщницы подругу.

4. Больше двигайтесь! Удивительно, но мышцы ног работают на благо циркуляции крови почти столько же, сколько сердце! Помогите им в этом нелегком деле, дайте простор для работы: поднимитесь по лестнице пешком вместо того, чтобы ехать на лифте, вечером выключите телевизор и выйдите на прогулку, в выходные прокатитесь на велосипеде, поиграйте в бадминтон, загляните в бассейн.

5. Если необходимо, принимайте лекарства. Для профилактики заболеваний ног – таких, как варикоз, – и их лечения в случае, если симптомы уже налицо, используйте патентованные лекарственные средства от надежного производителя. Самым правильным выбором будет курсовой прием препарата в капсулах, которые воздействуют на проблемы ног изнутри, в сочетании с косметическими средствами – гелями и спреями, которые ухаживают за ногами снаружи, вызывая быстрое облегчение, снимая тяжесть и отечность.

Именно эти три формы выпуска – капсулы для курсового приема, гель и спрей в удобной компактной упаковке – предлагает бренд АНТИСТАКС®. Разработка швейцарских специалистов уникальна тем, что в ее основе – уникальный стандартизированный экстракт красных листьев винограда, которые улучшают кровообращение, снимают боль, отечность и тяжесть в ногах. Виноград является мощнейшим антиоксидантом и содержит активные флавониды, укрепляющие стенки сосудов и повышающие их эластичность.

Итак, закрепим пройденное: чтобы наши ноги были здоровыми, самочувствие – отменным, а настроение – боевым, необходимо сбалансированно питаться, больше двигаться, следить за осанкой и весом, а при необходимости принимать лекарственный препарат АНТИСТАКС®. И тогда мы легко и уверенно будем двигаться навстречу новым свершениям, все успевать и радовать окружающих хорошей физической формой и отличным настроением.  

 

Комментарии2

Даже мне, как женщине, нравятся красивые женские ноги только потому, что я знаю, сколько труда нужно чтобы они были здоровыми и сторойными

ОтветитьРедактироватьУдалить
AllKiss26.12.11 19:45

и здесь рекламу засунули) Спасибо за статью

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.