Лишний стресс – лишний вес. 7 психологических уловок в борьбе с килограммами

Борьба со стрессом – первый шаг к идеальной фигуре. Клинический психолог Наталья Ковалева о том, почему ты не похудеешь, пока не освоишь техники снятия психологического напряжения.

«Очень часто причины набора веса кроются в психологических проблемах. Дело в том, что представительницы прекрасной половины больше подвержены гормональным изменениям: в течение месяца, в результате беременности и родов, климактерических изменений. Кроме того, чаще всего именно на хрупкие женские плечики ложится решение бытовых вопросов, воспитание детей. Как результат – повышенная тревожность и депрессивные расстройства. Это показала и групповая практика с участницами проекта «Преображение». У трети участниц была отмечена легкая форма депрессии, у половины – повышенная тревожность», – рассказывает Наталья Ковалева.

Дневник «Преображения»: есть и худеть – миссия выполнима
Подробнее

К сожалению, немногие из нас владеют техниками снятия напряжения. Свою тревожность мы пытаемся «усыпить» привычными средствами, например побаловать себя чем-то вкусненьким. В психологии это называют оральными пристрастиями. Но куда полезней для фигуры заменить «вкусняшки» на очень простые и эффективные приемы.