Лишний стресс – лишний вес. 7 психологических уловок в борьбе с килограммами

4. Меняем минус на плюс

Магнитогорск, стресс, похудение, советы диетолога, как похудеть
Мыслить позитивно – это не общее место, а реальная практика борьбы со стрессом
Фото: Gettyimages

Зачастую мы сами запускаем механизм стресса, используя в повседневной практике иррациональные установки. Главная задача – поменять минус на плюс, или, другими словами, научиться мыслить по-другому.

«Многим из нас свойственна иррациональная установка «катастрофизация». В любой потенциально стрессовой ситуации женщина, как правило, будет предполагать самое худшее. Например, муж задерживается на работе. Вместо того чтобы предположить наиболее вероятный и менее страшный вариант (попал в пробку, например), мы будем накручивать: попал в аварию, появилась другая женщина и т. д.», – говорит Наталья Ковалева.

6 советов: как лечить перфекционизм
  • Подробнее

Еще одна порочная практика и иррациональная установка, по мнению психолога, – стремление к перфекционизму. «Мы считаем, что должны быть лучшей во всем: зарабатывать деньги, ухаживать за мужем, растить детей – и все на 100%. Но правда жизни в том, что не бывает везде все на отлично. Если в какой-то сфере ставим высокую планку, в другой нужно дать себе слабину. Большинству мужчин, к слову, абсолютно все равно – идеально убрано в квартире или нет. Они такие вещи просто не замечают!» – уверена Наталья.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.