Лишний стресс – лишний вес. 7 психологических уловок в борьбе с килограммами

Экстренные меры

Магнитогорск, стресс, похудение, советы диетолога, как похудеть
Правильное дыхание – твой секрет самообладания
Фото: Gettyimages

Иногда стресс настигает нас неожиданно, принять ванну или зажечь аромалампу просто невозможно. В этом случае возьми на вооружение два упражнения. Первое – дыхательное – можно делать в любом месте. Если чувствуешь, что начинаешь чересчур нервничать, сосредоточь внимание на дыхании. Сделай глубокий вдох на два счета, и длинный выдох – на четыре счета. Сможешь считать по-своему, главное – выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.

Как вы справляетесь со стрессом?
  • Пройден  3539
  • Понравился  15
  • Пройти тест

Второе упражнение – поза кучера – поможет справиться с переутомлением. Для его выполнения потребуется только стул. Сядь так, как удобно, опусти голову на грудь, «повесь» плечи и расслабь спину. Ты должна напоминать кучера, прикорнувшего на козлах; 20-минутное сидение в такой позе приравнивается к двум часам сна.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.