Лишний вес: как визуально избавиться от лишних килограммов

Что если твой вес – это не набранные жиры, а отечность? Редакция Woman's Day обратилась к звездному тренеру по похудению Миле Гриценко, чтобы узнать, как определить проблему и избавиться от лишних килограммов.

Найти проблему

Первое: давайте научимся различать набранную отечность и набранные жиры. Отечность всегда появляется после вашего срыва или переедания, особенно вечером. Набрать жир за такое короткое время просто невозможно.

Как правило, вода от однодневного нарушения долго не задерживается, а если устроить следующий день разгрузочным и вовремя спохватиться, то после однодневного происшествия вы абсолютно ничего не наберете.

Если вы сорвались

Другое дело, когда срыв длится от 3 до 7 дней, тут жидкость гораздо сильнее закрепляется в вашем организме и уже визуально прибавляет вам 2–4 кг.

Тут, конечно, одним разгрузочным днем уже не поможешь, но неделя правильного питания и употребление правильных коктейлей с легкость помогут вам блистать прекрасной фигурой без единой капли отечности.