Лучший фитнес-тренер Ростова: выбирай!

Анна Сивкова, 34 года

«Мамба», инструктор групповых программ: йога, пилатес, bodyflex, функциональный тренинг.

Рост, вес: 176 см, 65 кг.

Сколько лет в спорте? 12.

Семейное положение: замужем, двое детей.

Любимое блюдо: морепродукты.

Хобби: музыка.

Любимая часть тела: плечи, спина.

Как привести ее в форму к лету? Пилатес и йога делают эти части тела красивыми и рельефными.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Первые дни в фитнес-клубе должны пройти под чутким руководством инструктора, нельзя давать большую нагрузку на тело. Нагрузку увеличивать постепенно и аккуратно, чтобы избежать травмы.

Дарья Оганесян, 28 лет

«ФизКульт», персональный тренер 1 категории, инструктор групповых программ, победитель и призер международных и всероссийских танцевальных конкурсов и фестивалей.

Рост, вес: 163 см, 52 кг.

Сколько лет в спорте? 17 лет занималась танцами, 8 лет – фитнесом.

Семейное положение: замужем, есть ребенок 2 лет.

Любимое блюдо: рулет из сыра с творогом, зеленью и орехами.

Хобби: пеку торты и пирожное для всей семьи.

Любимая часть тела: ноги и, как у большинства девушек, ягодицы.

Как привести ее в форму к лету? Делать приседания широкой постановкой ног, болгарский выпад (мне нравится больше, чем обычные выпады), становая тяга (не для новичков и очень аккуратно), ягодичный мост, отведение ноги назад в тренажере.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? В первые дни в фитнес-клубе не надо бежать на все тренировки сразу и пробовать все тренажеры. Необходимо первоначально встретиться с тренером, который вам покажет и расскажет о тренажерах или групповых занятиях и подберет правильную программу тренировок на первое время.

Выбери лучшего фитнес-тренера Ростова на последней странице!