Лучший фитнес-тренер Ростова: выбирай!

Джульетта Имедашвили, 32 года

Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров

«СпортСити», тренер-универсал, фитнес-директор.

Рост, вес: 173 см, 61 кг.

Сколько лет в спорте? Больше10 лет.

Семейное положение: не замужем.

Любимое блюдо: морепродукты.

Хобби: общение с новыми людьми.

Любимая часть тела: ягодичные мышцы.

Как привести ее в форму к лету? Приседания «плие» и становая тяга в аналогичной постановке ног – 10 приседаний, плюс 10 тяг по 10 повторений 3−4 подхода. Надеваем на ноги утяжелители, выполняем отведение ноги (подъем ноги в сторону) с задержкой на пару секунд, 3−4 подхода по 15−20 повторений. Приседаем на одной ноге. Правую ногу ставим на скамью, левой отступаем (прыгаем) от скамьи. Четвертое упражнение: поставьте ноги на ширине таза, гантели в руках, шагаем назад средним шагом. 3 подхода по 10 – 15 повторений.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Заниматься самостоятельно. Нужно провести минимум 3 занятия с персональным тренером. Приходить в фитнес-клуб нужно в удобной спортивной одеже, в которой комфортно выполнять приседания, наклоны, подъемы рук вверх, выпады, обувь должна быть удобной и хорошо стабилизировать стопу.

Елена Ющенко, 35 лет

Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров

«Мамба», инструктор-универсал по фитнесу (растяжка, силовые тренировки, тренажерный зал).

Рост, вес: 162 см, 52 кг.

Сколько лет в спорте? 8.

Семейное положение: замужем, есть ребенок.

Любимое блюдо: салат «Цезарь».

Хобби: просмотр фильмов всей семьей.

Любимая часть тела: ягодицы.

Как привести ее в форму к лету? Выполнять приседания, выпады и мертвую тягу со штангой.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Забывать об инструкторах. Новичкам первые 3−5 занятий нужно проходить только с персональным тренером. Для того чтобы разработать программу, технику выполнения упражнения, питание. Если это аэробный зал, то подробно узнать, что за тренировки и с каким уровнем подготовки можно прийти на урок, а самое главное – определиться, что вы хотите от тренировок и что принесло бы вам максимум удовольствия с учетом здоровья.

Выбери лучшего фитнес-тренера Ростова на последней странице!

Комментарии58
karina666poison22.04.16 10:44

Лучшая!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
tanyaguapa7422.04.16 12:18

Профессионал

ОтветитьРедактироватьУдалить

мы с тобой

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая

ОтветитьРедактироватьУдалить

КРУПИЦКАЯ лучшая !! Анжи, ты по любому победишь ))

ОтветитьРедактироватьУдалить
MarinaSHCH22.04.16 17:18

Сбитнева Виктория - супер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Pusha7722.04.16 22:08

Анна Сивкова - мой любимый тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksusha8023.04.16 09:19

Крупицкая Анжела-лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
triksix23.04.16 11:05

Сбитнева Виктория -лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить
triksix23.04.16 11:06

Сбитнева Виктория -звезда

ОтветитьРедактироватьУдалить
chaban_alex77723.04.16 20:50

Анжелика!!!!ты самый талантливый тренер!!!! Поэтому мы становимся красивыми в твоих руках! Мы победим

ОтветитьРедактироватьУдалить
chaban_alex77723.04.16 21:03

Анжелика Крупицкая самая самая!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Миша Бойко23.04.16 22:17

Анжелик! Горжусь тобой с детства, и навсегда!!!!!люблю ! Ты по-любому лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить

Крупицкая Анжелика отличный тренер, отличный пример для подражания

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я за Джульетту Имедашвили,она супер!

ОтветитьРедактироватьУдалить
rozhkova197824.04.16 10:41

Анжелика самая крутая ,голосуйте за неё

ОтветитьРедактироватьУдалить

Инна Красовская!!!победитель по жизни!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ермакова Олеся, самая лучшая!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ермакова Олесечка!!!лучше всеххххх!!!!!!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая лучше всех!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.