Лучший фитнес-тренер Ростова: выбирай!

Виктория Сбитнева, 22 года

X-Fit Premium, мастер-тренер водных программ, КМС по плаванию, КМС по легкой атлетике.

Рост, вес: 171 см, 55 кг.

Сколько лет в спорте? С 4 лет занималась художественной гимнастикой, затем плаванием и вскоре легкой атлетикой. Спортом занимаюсь по сей день.

Семейное положение: замужем.

Любимое блюдо: семга и салат из свежих овощей.

Хобби: психология, чтение книг.

Любимая часть тела: ноги и ягодицы.

Как привести ее в форму к лету? С помощью плавания вы обретете хороший мышечный корсет в необходимых местах и скорректируете свою фигуру. Начинать заниматься в бассейне следует именно с одного выбранного стиля, например брасса, а затем комбинировать упражнения, добавляя другие стили (например: руки – брасс, ноги – кроль). Очень полезно плавание на спине (кроль на спине), для начала используете специальное оборудование для плавания данным стилем (например: лежа на спине вытягиваем прямые руки и держимся за плавательную доску, ноги работают кролем, лопатки вместе, спина прямая, не забываем расслабить шею).

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Если вы посещаете бассейн впервые, то обязательно обратитесь к инструктору, от него вы узнаете много интересного о занятиях плаванием в бассейне и правильной технике. Плавать умеют многие, но плавать правильно – единицы. На первых занятиях старайтесь расслабить свое тело, очень важно убрать напряжение.

Екатерина Великая, 25 лет

«ФизКульт», персональный тренер тренажерного зала, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу (силовое троеборье) IPF, элита по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа AWPC, абсолютная чемпионка и рекордсменка мира по жиму штанги лежа, чемпионка и рекордсменка России, Европы, Евразии по пауэрлифтингу.

Рост, вес: 160 см, 52 кг.

Сколько лет в спорте? 16 лет: 7 лет – музыкальная школа класс хореографии: классические, бальные танцы, 2 года – спортивные танцы, 7 лет – пауэрлифтинг.

Семейное положение: есть вторая половинка.

Любимое блюдо: эскалоп из индейки.

Хобби: спорт, активный отдых.

Любимая часть тела: дельты.

Как привести ее в форму к лету? Главное упражнение для развития дельтовидных мышц – это упражнение армейский жим стоя/сидя, отведение плеча в сторону и обратная «бабочка» в тренажере.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Рекомендую новичкам, если они впервые в тренажерном зале, обязательно первое занятие пройти с тренером! И, конечно, если человек не имеет опыта, то первое время необходимо заниматься под контролем профессионала.

Выбери лучшего фитнес-тренера Ростова на последней странице!