Лучший фитнес-тренер Ростова: выбирай!

Ирина Царенко, 22 года

Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров

«Мамба», инструктор по Zumba-fitness.

Рост, вес: 163 см, 55 кг.

Сколько лет в спорте? Занимаюсь спортом со школьных лет (баскетбол, участие в беговых соревнованиях, тренажерный зал, step, tabata и, наконец, любимая zumba).

Семейное положение: не замужем.

Любимое блюдо: стейк семги на гриле с лимонным соком.

Хобби: психология, художественная литература, фантастика.

Любимая часть тела: попа.

Как привести ее в форму к лету? Регулярные упражнения 3 раза в неделю (приседания и выпады с утяжелением, махи назад на четвереньках, махи назад и в стороны).

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Резко останавливаться во время тренировки. На занятиях по Zumba обязательно должна быть удобная спортивная обувь с амортизацией, правильное дыхание, во время занятия допускается пить воду (в небольших количествах). Так как занятия рассчитаны на получение удовольствия, запрещается абсолютное повторение движений тренера. Двигаться в удовольствие – вот в чем суть!

Елена Коршунова, 32 года

Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров

«Alex Fitness Чехов», персональный тренер тренажерного зала.

Рост, вес: 158 см, 50 кг.

Сколько лет в спорте? Примерно 5 лет, но грамотно начала заниматься 2 года назад.

Семейное положение: не замужем.

Любимое блюдо: греческий салат, различные блюда из рыбы и нежирного мяса.

Хобби: фитнес, чтение, музыка, саморазвитие и личностный рост.

Любимая часть тела: все.

Как привести ее в форму к лету? Развивать нужно все мышечные группы, потому что каждая мышца отвечает за определенные движения в теле человека, и нельзя допускать дисбаланс. Делать упор на отстающие мышцы. Выполнять стоит базовые многосуставные упражнения и изолирующие, работать на тренажерах, со свободным весом и с весом собственного тела.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? В первые дни в фитнес клубе не стоит сразу выполнять сложные многосуставные упражнения со свободными весами. Обратить внимание на укрепление мышц кора и, по возможности, начинать упражнения на односуставных тренажерах, либо с весом собственного тела, а также наладить режим рационального питания и продолжительности сна для восстановления организма.

Выбери лучшего фитнес-тренера Ростова на последней странице!

Комментарии58
karina666poison22.04.16 10:44

Лучшая!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
tanyaguapa7422.04.16 12:18

Профессионал

ОтветитьРедактироватьУдалить

мы с тобой

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая

ОтветитьРедактироватьУдалить

КРУПИЦКАЯ лучшая !! Анжи, ты по любому победишь ))

ОтветитьРедактироватьУдалить
MarinaSHCH22.04.16 17:18

Сбитнева Виктория - супер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Pusha7722.04.16 22:08

Анна Сивкова - мой любимый тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksusha8023.04.16 09:19

Крупицкая Анжела-лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
triksix23.04.16 11:05

Сбитнева Виктория -лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить
triksix23.04.16 11:06

Сбитнева Виктория -звезда

ОтветитьРедактироватьУдалить
chaban_alex77723.04.16 20:50

Анжелика!!!!ты самый талантливый тренер!!!! Поэтому мы становимся красивыми в твоих руках! Мы победим

ОтветитьРедактироватьУдалить
chaban_alex77723.04.16 21:03

Анжелика Крупицкая самая самая!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Миша Бойко23.04.16 22:17

Анжелик! Горжусь тобой с детства, и навсегда!!!!!люблю ! Ты по-любому лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить

Крупицкая Анжелика отличный тренер, отличный пример для подражания

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я за Джульетту Имедашвили,она супер!

ОтветитьРедактироватьУдалить
rozhkova197824.04.16 10:41

Анжелика самая крутая ,голосуйте за неё

ОтветитьРедактироватьУдалить

Инна Красовская!!!победитель по жизни!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ермакова Олеся, самая лучшая!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ермакова Олесечка!!!лучше всеххххх!!!!!!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая лучше всех!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.