Лучший фитнес-тренер Ростова: выбирай!

Татьяна Пащинская, 32 года

Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров

«Фитнес-Фрэнд», инструктор-универсал групповых и персональных программ (кардиотренировки, силовой тренинг).

Рост, вес: 176,5 см, 61 кг.

Сколько лет в спорте? 3 года.

Семейное положение: не замужем.

Любимое блюдо: папин шашлык, приготовленный в электрической шашлычнице. Люблю рыбу и морепродукты. 3 года назад сказала бы, что жить не могу без сладкого, но, как выяснилось, это привычка, которую можно изменить, если хочешь похудеть и привести себя в форму.

Хобби: спорт и есть мое хобби, так как основной род деятельности – туризм.

Любимая часть тела: живот.

Как привести ее в форму к лету? Выполнять любые упражнения на пресс по 15 минут в день при правильной технике выполнения, плюс кардио (бег, прыжки на скакалке, степ-аэробика) не менее трех раз в неделю. Питание – это 70% успеха. Можно качать пресс по часу в день, но, потребляя избыточное количество калорий, будете иметь жировые отложения поверх вашего накаченного пресса.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Основная ошибка новичка в спортзале – это «слиться» после первых трудностей. Нет такой нагрузки, которая была бы ДЛЯ ВАС, если вы только начали. Комфортная нагрузка не приведет вас к результатам. Если вам трудно каждый раз, значит, вы на верном пути. Значит, вы вышли из своей зоны комфорта и развиваетесь. Невозможно похудеть или накачать что-либо за неделю или две, но вполне возможно увидеть первый качественный результат уже через месяц.

Екатерина Киреева, 32 года

Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров

World Class Premium, персональный тренер тренажерного зала.

Рост, вес: 178 см, 69 кг.

Сколько лет в спорте? Работаю тренером 10 лет.

Семейное положение: не замужем.

Любимое блюдо: тушеная курица с приправами и овощами.

Хобби: фитнес, бодибилдинг, участие в соревнованиях в номинации бикини, подготовка спортсменов.

Любимая часть тела: ягодицы и ноги.

Как привести ее в форму к лету? Чтобы привести ягодичную мышцу в форму и увеличить объем, совсем не обязательно делать только приседания! Я использую принцип предварительного утомления, сначала делаю изолирующие упражнения на ягодицы (отведения в тренажере, махи в кроссовере, разгибания бедра стоя), а потом в конце «добиваю» мышцы жимом ногами с узкой постановкой стоп.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Я рекомендую взять несколько тренировок с тренером. Опытный инструктор поставит технику выполнения упражнений, это одно из самых важных условий тренинга, научит работать на тренажерах и со свободным весом и, что немаловажно, психологически подготовит вас к тренировкам, распишет программу и даст рекомендации по правильному питанию. Приходя впервые в фитнес-клуб, не стоит сразу загружать себя на 100%, в процесс тренировок надо вливаться постепенно, тогда не будет травм и нежелания приходить в клуб еще раз!

Выбери лучшего фитнес-тренера Ростова на последней странице!

Комментарии58
Гость19.12.16 23:49

Анжелика Крупицкая - самый лучший тренер!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость06.06.16 20:11

Анжелика Крупицкая!!!! Именно она стала мой мотивацией 10 лет назад!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
lyabchik22.05.16 22:41

Конечно Анжелика Крупицкая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
evik2722.05.16 16:28

Конечно же лучший тренер Анжелика Крупицкая!!! Умница, красавица, а в какой форме!!! А доческе только год!!!! Тренировки её просто супер! Анжелика лучшая!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицская голосую "за"!

ОтветитьРедактироватьУдалить
trunkova.tanya16.05.16 13:03

Анжелика класс! Голда вообще на мужика похожа!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Конечно Анжелика Крупицкая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
LuiOks Pogosova07.05.16 17:01

Вообще не понимаю , какой кайф соревноваться, если заранее планируешь хитрить и накручивать голоса ! Лишний раз доказывает , что ты , Анжела, лучшая здесь , а барышня просто хотела удовлетворить свои комплексы, побоявшись бороться честно , по другому не могу это объяснить !

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ириша Покладьева - самый лучший тренер!! Который профессионально ведёт не только силовые, но и танцевальные, и стрейчинговые программы! И которая собрала очень крепкий танцевальный коллектив, настоящую семью! Мы тебя очень любим

ОтветитьРедактироватьУдалить
grusha55506.05.16 02:37

От всей души желаю победы Анжелике! Вы мотивируете столько женщин становиться красивее, сильнее и двигаться вперёд! Даже если вы не победите, то итак ясно по отзывам, как к вам относятся клиенты, а это намного больше, чем какой-то сертификат! Удачи вам и побед в дальнейшем!

ОтветитьРедактироватьУдалить
cthuttdyfdbnf05.05.16 13:10

Лучший тренер конечно же Анжелика Крупицкая!!! мало того,что она универсальный тренер(т.е. может вести любые тренировки,степ,функциональный тренинг,силовые,растяжку,индивидуальные тренировки и многое другое),но и умница и красавица,пример для подражания для всех!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Все просто. Накручивает голоса Ирина П., значит уверена, что честно лучшую не обойти… С таким подходом уже ясно кто победитель) Организаторам голосования не интересно удалять “скандального” участника. Тут тоже всё просто - страница набирает посещаемость, а значит больше и дороже размещение рекламы на этой странице, соответственно, владельцы сайта зарабатывают на этом больше денег.

70% комментариев и отзывов об Анжелике Крупицкой. Вопрос с лучшим тренером закрыт. А Ирина П. с накрученными голосами пусть продолжает бороться за “сертификат на посещение квеста”)). У всех свои амбиции. Может ей важней выиграть сертификат, чем убедиться, что она как тренер получит большое количество положительных отзывов и голосов от живых людей, а не от “ботов”. Важнее быть первой на этой странице, а не первой и лучшей в понимании настоящих людей, получающих удовольствие от тренировок и атмосферы, которую задает лучший тренер, т.е. Анжелика Крупицкая! :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
cool.grey04.05.16 13:40

Анжелика Крупицкая самый крутой тренер клуба,равных ей нет, ты уже победила!

ОтветитьРедактироватьУдалить
piroge04.05.16 13:31

Анжелика Крупицкая , многие со мной согласятся,что на ваши тренировки самая большая посещаемость ,это и есть критерий по которому мы выбираем лучших и любимых тренеров,а все остальное мелочи жизни,мы с вами ,мы вами восхищаемся и любим ,спасибо ,что с нами !!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая самый лучший и наш любимый тренер!!! мне 45 лет и всю свою сознательную жизнь я стараюсь заниматься в фитнес клубах ,самых разных,и мне есть с кем сравнивать,вы уж мне поверьте, Анжелика самый квалифицированный и неравнодушный тренер, она ответит на любые вопросы и даст дельные советы,это единственный тренер групповых программ,который делает все упражнения со своей группой и с огромной отдачей,да еще успевает всех поправлять и объяснять правильную технику выполнения этого упражнения,а это поверьте очень ценно в группах,где много людей и у некоторых мало опыта, тренировки с Анжеликой проходят на одном дыхании и я выхожу окрыленная и счастливая,даже просто глядя на нее хочется быть лучше, разберитесь с нечестным голосованием,победить должны лучшие,а даже по комментариям видно,что большинство за Анжелику Крупицкую ,надеюсь на вашу порядочность ,но при любом исходе ,Анжелика ,знайте ,вы первая и лучшая!!!!!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Меня другое волнует друзья и организаторы данного мероприятия.. Вроде есть пометочка , что за накручивание голосов редакция оставляет право снять участницу с голосования так? Так мне немного не понятно, как у некоторых участниц количество голосов буквально за 2 часа вырастает от 50-150 голосов??? Причём происходит это закономерно в ночное время суток. Неужели настолько квалифицированный специалист, что за него ночь готовы не спать , дай только поставить " галочку"..Прошу разобраться в этом, или снимайте меня с этого голосования . Так как учавствовать, в этом нет никакого желания !!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Все страшные.

ОтветитьРедактироватьУдалить
LuiOks Pogosova07.05.16 17:03

Ты я смотрю везде свои пять копеек притулил , Аполон !

ОтветитьРедактироватьУдалить
LuiOks Pogosova07.05.16 16:54

Хотелось бы тебя ,, красивого,, увидеть!

ОтветитьРедактироватьУдалить
LuiOks Pogosova07.05.16 16:53

Хотелось бы тебя красивого увидеть

ОтветитьРедактироватьУдалить

Во - первых здесь учитываются профессиональные качества ! Идеальный вы наш..

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ирочка Покладьева лучшая! Самый любимый тренер!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анастасия Киселева . Анжелика Крупицкая красавица, пример для всех мам ! Все может и делает ! Голосую за неё

ОтветитьРедактироватьУдалить
t.putilina201302.05.16 15:31

Инна Вознюк-большая умничка! голосую за неё.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Главный и самый ценный приз лично для меня, это Ваши положительные отзывы и желание дальше работать вместе , Спасибо !!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Kolebas0901.05.16 20:30

Все конкурсантки на высоте, но Анжелика Крупицкая достойна победы. Будучи в такой замечательной форме имея двоих детей!

ОтветитьРедактироватьУдалить
alena.politika01.05.16 17:47

Анжелика Крупицкая самая сильная ,крутая тренер.С такой энергетикой нереальной ,что хочется приседать с ней ,когда даже силы покидают .Все занятие пронизано ее бьющей ключом энергией !!!настоящая женщина ,любимая Лара Крофт

ОтветитьРедактироватьУдалить
Rom Granovsky30.04.16 15:07

Конечно - Инна Красовская!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marybe Light-Version27.04.16 22:58

Виктория Сбитнева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Smile Smile27.04.16 19:01

Инна Красовская!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Виктория Сбитнева лучшая!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Александра Тресницкая

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая - лучше всех!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Александр П26.04.16 14:19

Анжелика Крупицкая идеал женской красоты и просто очень добрый и хороший человек!

ОтветитьРедактироватьУдалить
angel208925.04.16 21:18

Анжелика Крупицкая!!! Отличный пример для подражания и замечательный тренер!!! Обожаю твои тренировки !!! Ты моя мотивация !

ОтветитьРедактироватьУдалить
katya-sharipova9625.04.16 18:33

Александра Тресницкая , самая лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить
Fakhruddin Jumazada25.04.16 11:00

Инна красовская молодец мы с тобой )

ОтветитьРедактироватьУдалить

Инна Красовская,отличный тренер !!! Горжусь тобой.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая лучше всех!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ермакова Олесечка!!!лучше всеххххх!!!!!!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ермакова Олеся, самая лучшая!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Инна Красовская!!!победитель по жизни!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
rozhkova197824.04.16 10:41

Анжелика самая крутая ,голосуйте за неё

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я за Джульетту Имедашвили,она супер!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Крупицкая Анжелика отличный тренер, отличный пример для подражания

ОтветитьРедактироватьУдалить
Миша Бойко23.04.16 22:17

Анжелик! Горжусь тобой с детства, и навсегда!!!!!люблю ! Ты по-любому лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить
chaban_alex77723.04.16 21:03

Анжелика Крупицкая самая самая!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
chaban_alex77723.04.16 20:50

Анжелика!!!!ты самый талантливый тренер!!!! Поэтому мы становимся красивыми в твоих руках! Мы победим

ОтветитьРедактироватьУдалить
triksix23.04.16 11:06

Сбитнева Виктория -звезда

ОтветитьРедактироватьУдалить
triksix23.04.16 11:05

Сбитнева Виктория -лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksusha8023.04.16 09:19

Крупицкая Анжела-лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Pusha7722.04.16 22:08

Анна Сивкова - мой любимый тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
MarinaSHCH22.04.16 17:18

Сбитнева Виктория - супер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

КРУПИЦКАЯ лучшая !! Анжи, ты по любому победишь ))

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая

ОтветитьРедактироватьУдалить

мы с тобой

ОтветитьРедактироватьУдалить
tanyaguapa7422.04.16 12:18

Профессионал

ОтветитьРедактироватьУдалить
karina666poison22.04.16 10:44

Лучшая!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
41 эксперт
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.