Лучший фитнес-тренер Ростова: выбирай!

Елена Гордиенко, 26 лет

«ФизКульт», инструктор групповых программ, КМС по художественной гимнастике.

Рост, вес: 160 см, 55 кг.

Сколько лет в спорте? Фитнес – 2 года, художественная гимнастка – 6 лет, танцы – 12 лет.

Семейное положение: замужем.

Любимое блюдо: сырники и капучино.

Хобби: танцы.

Любимая часть тела: ягодицы.

Как привести ее в форму к лету? Делать выпады с весом, гиперэкстензия туловища, приседание «плие», разгибание бедра в кроссовере, отведение бедра в тренажере сидя.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Тренироваться по программам из Интернета, слушать людей вокруг и их советы. Не пытаться добиться всего и сразу за один день, неделю или месяц! В лучшем случае выберите грамотного тренера, который подскажет вам, как добиться вашей цели, который будет следить за вашими результатами и показателями!

Инна Красовская, 23 года

«Олимпия», персональный тренер, КМС по пауэрлифтингу.

Рост, вес: 162 см, 47 кг.

Сколько лет в спорте? 16.

Семейное положение: не замужем.

Любимое блюдо: очень люблю поесть – все люблю.

Хобби: спорт, готовка эксклюзивных блюд по своим рецептам.

Любимая часть тела: все тело – от кончиков пальцев до кончиков волос.

Как привести ее в форму к лету? Не бойтесь больших весов, у вас не будет таких мышц, как у мужчин, сколько бы вы ни приседали, жали или тянули. Также при занятиях с большим весом ускоряется обмен веществ, что очень важно для тех, кто хочет получить стройную и подтянутую фигуру. Работая с легким весом, мышцы очень быстро адаптируются к нагрузке, а при работе с большим весом им приходиться увеличиваться в объемах, и при правильном питании это позволит вам иметь просто потрясающую фигуру.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Думать: «Мне не нужны уроки персонального тренера. Я все эти упражнения смогу сделать и без его помощи». Пренебрегать разминкой. Тренироваться на голодный желудок. Заниматься только проблемными зонами – лучше начинать с занятий, где будут укрепляться все группы мышц, а затем заниматься проблемными зонами. Мало пить во время тренировки.

Выбери лучшего фитнес-тренера Ростова на последней странице!