Конкурс

Лучший фитнес-тренер Ростова: выбирай!

Анжелика Крупицкая, 34 года

Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров

«PROфитнес», инструктор групповых программ и персональный тренер тренажерного зала, вице-чемпионка в категории по бодифитнесу.

Рост, вес: 166 см, 63 кг.

Сколько лет в спорте? Занимаюсь фитнесом 14 лет.

Семейное положение: замужем, двое детей.

Любимое блюдо: мясо и рыба в любом виде.

Хобби: все свое свободное время я посвящаю маленькой годовалой дочери.

Любимая часть тела: спина и ягодицы.

Как привести ее в форму к лету? Для спины хорошо подходят тяги верхних блоков и фронтальные тяги и пулловеры, а на ягодицы много упражнений не бывает. Для увеличения их, безусловно, остаются приседания с широкой постановкой стоп, становая тяга на прямых ногах, зашагивания на скамью, проходка с отягощением. На «шлифовку» – отведения бедер на тренажере и разгибания бедер в упоре на локтях или кроссовере.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Новичкам следует, в первую очередь, обратить внимание на правильную технику выполнения упражнений. Для этого необходимо найти грамотного тренера. Нельзя брать вес снарядов, не соответствующий вашему физическому развитию, нельзя приходить на занятие голодными, это чревато обмороком, за 1,5 часа до занятия подкрепитесь углеводной пищей с низким гликемическим индексом и белком (бурый рис и курица), пейте воду во время занятий. И не стоит игнорировать разминку перед основной тренировкой и отдельно прорабатываемой группой мышц. Научитесь чувствовать свое тело, работайте с предельной концентрацией внимания, через собственные ощущения, откажитесь от фастфуда, и вы увидите, как ваше тело меняется – появится азарт и интерес к занятиям.

Инна Бабкина, 31 год

Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров

Своя фитнес-секция, персональный тренер, диетолог.

Рост, вес: 170 см, 57 кг.

Сколько лет в спорте? С 13 лет занимаюсь фитнесом, пилатесом, аэробикой, функциональным тренингом.

Семейное положение: замужем.

Любимое блюдо: овощи.

Хобби: моя работа.

Любимая часть тела: тело – единый механизм, невозможно разделить его по частям. Люблю все свое тело.

Как привести ее в форму к лету? Нет советов, как привести тело в форму к лету, к Новому году или другому событию. Это процесс, встроенный в жизнь. Но одно упражнение на все группы мышц посоветовать могу большинству девушек: из положения лежа на диване принимаем положение стоя. И быстрыми шагами торопимся на фитнес – превращать тело надежды в тело мечты!

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? В первые дни занятий новичкам очень важно не просто слушать, но и слышать тренера. Они не должны молчать и продолжать выполнять упражнения, если недослышали, недопоняли, не надо бояться переспросить. Ну и конечно, ни в коем случае не отчаиваться, если что-то не получается. Здесь необходимо и участие тренера: подсказать, подобрать альтернативное упражнение. В противном случае первые занятия могут оставить не очень хорошее впечатление и стать последними.

Выбери лучшего фитнес-тренера Ростова на последней странице!

Комментарии58
Гость19.12.16 23:49

Анжелика Крупицкая - самый лучший тренер!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость06.06.16 20:11

Анжелика Крупицкая!!!! Именно она стала мой мотивацией 10 лет назад!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
lyabchik22.05.16 22:41

Конечно Анжелика Крупицкая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
evik2722.05.16 16:28

Конечно же лучший тренер Анжелика Крупицкая!!! Умница, красавица, а в какой форме!!! А доческе только год!!!! Тренировки её просто супер! Анжелика лучшая!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицская голосую "за"!

ОтветитьРедактироватьУдалить
trunkova.tanya16.05.16 13:03

Анжелика класс! Голда вообще на мужика похожа!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Конечно Анжелика Крупицкая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
LuiOks Pogosova07.05.16 17:01

Вообще не понимаю , какой кайф соревноваться, если заранее планируешь хитрить и накручивать голоса ! Лишний раз доказывает , что ты , Анжела, лучшая здесь , а барышня просто хотела удовлетворить свои комплексы, побоявшись бороться честно , по другому не могу это объяснить !

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ириша Покладьева - самый лучший тренер!! Который профессионально ведёт не только силовые, но и танцевальные, и стрейчинговые программы! И которая собрала очень крепкий танцевальный коллектив, настоящую семью! Мы тебя очень любим

ОтветитьРедактироватьУдалить
grusha55506.05.16 02:37

От всей души желаю победы Анжелике! Вы мотивируете столько женщин становиться красивее, сильнее и двигаться вперёд! Даже если вы не победите, то итак ясно по отзывам, как к вам относятся клиенты, а это намного больше, чем какой-то сертификат! Удачи вам и побед в дальнейшем!

ОтветитьРедактироватьУдалить
cthuttdyfdbnf05.05.16 13:10

Лучший тренер конечно же Анжелика Крупицкая!!! мало того,что она универсальный тренер(т.е. может вести любые тренировки,степ,функциональный тренинг,силовые,растяжку,индивидуальные тренировки и многое другое),но и умница и красавица,пример для подражания для всех!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Все просто. Накручивает голоса Ирина П., значит уверена, что честно лучшую не обойти… С таким подходом уже ясно кто победитель) Организаторам голосования не интересно удалять “скандального” участника. Тут тоже всё просто - страница набирает посещаемость, а значит больше и дороже размещение рекламы на этой странице, соответственно, владельцы сайта зарабатывают на этом больше денег.

70% комментариев и отзывов об Анжелике Крупицкой. Вопрос с лучшим тренером закрыт. А Ирина П. с накрученными голосами пусть продолжает бороться за “сертификат на посещение квеста”)). У всех свои амбиции. Может ей важней выиграть сертификат, чем убедиться, что она как тренер получит большое количество положительных отзывов и голосов от живых людей, а не от “ботов”. Важнее быть первой на этой странице, а не первой и лучшей в понимании настоящих людей, получающих удовольствие от тренировок и атмосферы, которую задает лучший тренер, т.е. Анжелика Крупицкая! :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
cool.grey04.05.16 13:40

Анжелика Крупицкая самый крутой тренер клуба,равных ей нет, ты уже победила!

ОтветитьРедактироватьУдалить
piroge04.05.16 13:31

Анжелика Крупицкая , многие со мной согласятся,что на ваши тренировки самая большая посещаемость ,это и есть критерий по которому мы выбираем лучших и любимых тренеров,а все остальное мелочи жизни,мы с вами ,мы вами восхищаемся и любим ,спасибо ,что с нами !!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая самый лучший и наш любимый тренер!!! мне 45 лет и всю свою сознательную жизнь я стараюсь заниматься в фитнес клубах ,самых разных,и мне есть с кем сравнивать,вы уж мне поверьте, Анжелика самый квалифицированный и неравнодушный тренер, она ответит на любые вопросы и даст дельные советы,это единственный тренер групповых программ,который делает все упражнения со своей группой и с огромной отдачей,да еще успевает всех поправлять и объяснять правильную технику выполнения этого упражнения,а это поверьте очень ценно в группах,где много людей и у некоторых мало опыта, тренировки с Анжеликой проходят на одном дыхании и я выхожу окрыленная и счастливая,даже просто глядя на нее хочется быть лучше, разберитесь с нечестным голосованием,победить должны лучшие,а даже по комментариям видно,что большинство за Анжелику Крупицкую ,надеюсь на вашу порядочность ,но при любом исходе ,Анжелика ,знайте ,вы первая и лучшая!!!!!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Меня другое волнует друзья и организаторы данного мероприятия.. Вроде есть пометочка , что за накручивание голосов редакция оставляет право снять участницу с голосования так? Так мне немного не понятно, как у некоторых участниц количество голосов буквально за 2 часа вырастает от 50-150 голосов??? Причём происходит это закономерно в ночное время суток. Неужели настолько квалифицированный специалист, что за него ночь готовы не спать , дай только поставить " галочку"..Прошу разобраться в этом, или снимайте меня с этого голосования . Так как учавствовать, в этом нет никакого желания !!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Все страшные.

ОтветитьРедактироватьУдалить
LuiOks Pogosova07.05.16 17:03

Ты я смотрю везде свои пять копеек притулил , Аполон !

ОтветитьРедактироватьУдалить
LuiOks Pogosova07.05.16 16:54

Хотелось бы тебя ,, красивого,, увидеть!

ОтветитьРедактироватьУдалить
LuiOks Pogosova07.05.16 16:53

Хотелось бы тебя красивого увидеть

ОтветитьРедактироватьУдалить

Во - первых здесь учитываются профессиональные качества ! Идеальный вы наш..

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ирочка Покладьева лучшая! Самый любимый тренер!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анастасия Киселева . Анжелика Крупицкая красавица, пример для всех мам ! Все может и делает ! Голосую за неё

ОтветитьРедактироватьУдалить
t.putilina201302.05.16 15:31

Инна Вознюк-большая умничка! голосую за неё.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Главный и самый ценный приз лично для меня, это Ваши положительные отзывы и желание дальше работать вместе , Спасибо !!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Kolebas0901.05.16 20:30

Все конкурсантки на высоте, но Анжелика Крупицкая достойна победы. Будучи в такой замечательной форме имея двоих детей!

ОтветитьРедактироватьУдалить
alena.politika01.05.16 17:47

Анжелика Крупицкая самая сильная ,крутая тренер.С такой энергетикой нереальной ,что хочется приседать с ней ,когда даже силы покидают .Все занятие пронизано ее бьющей ключом энергией !!!настоящая женщина ,любимая Лара Крофт

ОтветитьРедактироватьУдалить
Rom Granovsky30.04.16 15:07

Конечно - Инна Красовская!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marybe Light-Version27.04.16 22:58

Виктория Сбитнева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Smile Smile27.04.16 19:01

Инна Красовская!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Виктория Сбитнева лучшая!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Александра Тресницкая

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая - лучше всех!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Александр П26.04.16 14:19

Анжелика Крупицкая идеал женской красоты и просто очень добрый и хороший человек!

ОтветитьРедактироватьУдалить
angel208925.04.16 21:18

Анжелика Крупицкая!!! Отличный пример для подражания и замечательный тренер!!! Обожаю твои тренировки !!! Ты моя мотивация !

ОтветитьРедактироватьУдалить
katya-sharipova9625.04.16 18:33

Александра Тресницкая , самая лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить
Fakhruddin Jumazada25.04.16 11:00

Инна красовская молодец мы с тобой )

ОтветитьРедактироватьУдалить

Инна Красовская,отличный тренер !!! Горжусь тобой.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая лучше всех!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ермакова Олесечка!!!лучше всеххххх!!!!!!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ермакова Олеся, самая лучшая!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Инна Красовская!!!победитель по жизни!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
rozhkova197824.04.16 10:41

Анжелика самая крутая ,голосуйте за неё

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я за Джульетту Имедашвили,она супер!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Крупицкая Анжелика отличный тренер, отличный пример для подражания

ОтветитьРедактироватьУдалить
Миша Бойко23.04.16 22:17

Анжелик! Горжусь тобой с детства, и навсегда!!!!!люблю ! Ты по-любому лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить
chaban_alex77723.04.16 21:03

Анжелика Крупицкая самая самая!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
chaban_alex77723.04.16 20:50

Анжелика!!!!ты самый талантливый тренер!!!! Поэтому мы становимся красивыми в твоих руках! Мы победим

ОтветитьРедактироватьУдалить
triksix23.04.16 11:06

Сбитнева Виктория -звезда

ОтветитьРедактироватьУдалить
triksix23.04.16 11:05

Сбитнева Виктория -лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksusha8023.04.16 09:19

Крупицкая Анжела-лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Pusha7722.04.16 22:08

Анна Сивкова - мой любимый тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
MarinaSHCH22.04.16 17:18

Сбитнева Виктория - супер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

КРУПИЦКАЯ лучшая !! Анжи, ты по любому победишь ))

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая

ОтветитьРедактироватьУдалить

мы с тобой

ОтветитьРедактироватьУдалить
tanyaguapa7422.04.16 12:18

Профессионал

ОтветитьРедактироватьУдалить
karina666poison22.04.16 10:44

Лучшая!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.