Лучший фитнес-тренер Ростова: выбирай!

Анна Торопова, 25 лет

Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров

«СпортСити», инструктор групповых программ, персональный тренер.

Рост, вес: 155 см, 47 кг.

Сколько лет в спорте? 19.

Семейное положение: замужем.

Любимое блюдо: я сладкоежка, поэтому обожаю фитнес-десерты.

Хобби: танцы, музыка, путешествия.

Любимая часть тела: ягодицы.

Как привести ее в форму к лету? Присед вам в помощь! Различные варианты приседаний, выпадов, изолированные махи на ягодицы.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Совершать ошибки: плохая разминка, частые тренировки, дефицит воды, несоблюдение правил личной гигиены, чрезмерная любовь к тренажерам, избегая упражнений со свободным весом, тренировка только проблемных зон, игнорирование услуг персонального тренера.

Полина Тимофеева, 20 лет

Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров
Похудеть к лету: советы профессиональных фитнес–тренеров

«PROфитнес», КМС по спортивному плаванию, инструктор водных программ.

Рост, вес: 163 см, 48 кг.

Сколько лет в спорте? С 7 лет.

Семейное положение: не замужем.

Любимое блюдо: греческий салат.

Хобби: писать стихи.

Любимая часть тела: ноги.

Как привести ее в форму к лету? С помощью упражнений в воде можно избавиться от лишних килограммов, особенно в области ягодиц и бедер. Вот два самых эффективных упражнения в воде. 1. Крутим велосипед. Лягте на спину, под голову положите досточку и в таком положении имитируйте езду на велосипеде. Вы задействуете не только мышцы ног, но и мышцы спины и в том числе пресс. 2. Работа с дощечкой: положите доску на воду, возьмите ее двумя руками и примите горизонтальное положение, начинайте удары ногами, создавая фонтан, при этом выдыхайте в воду, не забывайте о том, что на 6 ударов ногами делается 1 вдох. Делая эти упражнения по 20 минут в день, уже через неделю вы заметите результат.

Чего нельзя делать в первые дни в фитнес-клубе? Думать, что все смотрят на вас. Эти люди, как и вы, когда-то пришли первый раз и с чего-то тоже начинали. Поверьте, они приходят заниматься и замечать только себя. Вы сделали первый шаг на пути к своему успеху.

Выбери лучшего фитнес-тренера Ростова на последней странице!

Комментарии58
karina666poison22.04.16 10:44

Лучшая!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
tanyaguapa7422.04.16 12:18

Профессионал

ОтветитьРедактироватьУдалить

мы с тобой

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая

ОтветитьРедактироватьУдалить

КРУПИЦКАЯ лучшая !! Анжи, ты по любому победишь ))

ОтветитьРедактироватьУдалить
MarinaSHCH22.04.16 17:18

Сбитнева Виктория - супер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Pusha7722.04.16 22:08

Анна Сивкова - мой любимый тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksusha8023.04.16 09:19

Крупицкая Анжела-лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
triksix23.04.16 11:05

Сбитнева Виктория -лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить
triksix23.04.16 11:06

Сбитнева Виктория -звезда

ОтветитьРедактироватьУдалить
chaban_alex77723.04.16 20:50

Анжелика!!!!ты самый талантливый тренер!!!! Поэтому мы становимся красивыми в твоих руках! Мы победим

ОтветитьРедактироватьУдалить
chaban_alex77723.04.16 21:03

Анжелика Крупицкая самая самая!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Миша Бойко23.04.16 22:17

Анжелик! Горжусь тобой с детства, и навсегда!!!!!люблю ! Ты по-любому лучшая

ОтветитьРедактироватьУдалить

Крупицкая Анжелика отличный тренер, отличный пример для подражания

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я за Джульетту Имедашвили,она супер!

ОтветитьРедактироватьУдалить
rozhkova197824.04.16 10:41

Анжелика самая крутая ,голосуйте за неё

ОтветитьРедактироватьУдалить

Инна Красовская!!!победитель по жизни!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ермакова Олеся, самая лучшая!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Ермакова Олесечка!!!лучше всеххххх!!!!!!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анжелика Крупицкая лучше всех!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.