Маргарита Королева открыла омичкам секрет вечной стройности

Омск, Маргарита Королева
Фото: Наталья Пономарева

Уже в конце мастер-класса Маргарита Королева поделилась со всеми собравшимися несколькими простыми рецептами завтраков, которые помогут сохранить вашу стройность. Кстати, Королева сама придерживается именно этих рецептов. И, глядя на нее, сразу веришь в их эффективность.

Омск, Маргарита Королева
Фото: Наталья Пономарева

Крупы, сваренные на воде

Первый вариант. Овсяные хлопья или геркулес сварить на воде, добавить подсолнечных или тыквенных семечек, дольки мандарина или апельсина. По желанию можно добавить в кашу сок апельсина.

Второй вариант. Пропаренный рис замочить в холодной воде и оставить на ночь. Утром отварить крупу и по желанию добавить овощи или фрукты, которые вы любите.

Третий вариант. Берем крупу с экзотичным названием киноа, варим примерно 20–30 минут. Добавляем в нее кусочки груши. Приятного аппетита!

Молочные завтраки

Сюда входят практически все молочные продукты, но только натуральные и низкой жирности. Например, творог нужно употреблять 5%-ный, йогурт без различных добавок, и обязательно смотрите, чтобы его жирность не превышала 4%. В холодильнике должны появиться и другие молочные продукты: кефир, ацидофилин и др.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.