Маргарита Королева открыла омичкам секрет вечной стройности

Уже в конце мастер-класса Маргарита Королева поделилась со всеми собравшимися несколькими простыми рецептами завтраков, которые помогут сохранить вашу стройность. Кстати, Королева сама придерживается именно этих рецептов. И, глядя на нее, сразу веришь в их эффективность.

Крупы, сваренные на воде

Первый вариант. Овсяные хлопья или геркулес сварить на воде, добавить подсолнечных или тыквенных семечек, дольки мандарина или апельсина. По желанию можно добавить в кашу сок апельсина.

Второй вариант. Пропаренный рис замочить в холодной воде и оставить на ночь. Утром отварить крупу и по желанию добавить овощи или фрукты, которые вы любите.

Третий вариант. Берем крупу с экзотичным названием киноа, варим примерно 20–30 минут. Добавляем в нее кусочки груши. Приятного аппетита!

Молочные завтраки

Сюда входят практически все молочные продукты, но только натуральные и низкой жирности. Например, творог нужно употреблять 5%-ный, йогурт без различных добавок, и обязательно смотрите, чтобы его жирность не превышала 4%. В холодильнике должны появиться и другие молочные продукты: кефир, ацидофилин и др.