Маргарита Королева: все о детоксе

Разгрузка или очистка

Многие путают детокс и разгрузочные дни. Детоксикация – это избавление от токсинов на клеточном уровне, которая необходима людям различного телосложения, в том числе без лишнего веса, много работающим, имеющим частые стрессы, недостаток сна, беспорядочное питание, где периоды дневного голода чередуются с вечерним или ночным перееданием, к чему порой добавляются изрядная доза алкоголя и никотина. Разгрузочный же день – это кратковременное и существенное снижение калорийности привычного рациона, то есть микростресс для организма, который стимулирует использование энергетических ресурсов из жировых депо.

Разгрузочные же дни нужны для придания динамики процессу снижения избыточной массы тела у людей с лишним весом или с целью поддержания полученного результата. Чтобы усилить эффект контраста с привычным питанием, за основу разгрузочного дня часто берут использование одного или нескольких продуктов, например, особым способом приготовленного риса, кефира, ананаса.

Однако следует отметить, что периодически проводимые неголодные разгрузочные дни стимулируют естественные процессы очищения организма, препятствуя накоплению лишних жировых отложений и, соответственно, токсинов в них.

Цель же детокса – не снижение массы тела, а, как мы уже говорили, избавление от «мусора»: в течение детокс-курса вы сводите к нулю поступление в организм вредных веществ, ведущих к оксидативному стрессу, и одновременно принимаете пищу, способствующую очищению организма на клеточном уровне.