Маргарита Королева: все о детоксе

Правила детокса

В период подготовки к детокс-курсу необходимо исключить из рациона компоненты пищи, мешающие очищению, и ввести в рацион способствующие детоксикации натуральные продукты с минимальной кулинарной обработкой с целью получить необходимые питательные вещества и достаточное количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Свести к минимуму потребление сахара, соли, белых круп, мучных продуктов, рафинированных масел, консервов. Отказаться от газированных напитков, алкоголя, кофе, молочной пищи, а также животных продуктов, за исключением рыбы и куриной грудки без кожицы.

Маргарита Королева (Margarina Koroleva)

Я советую постепенно добавлять в рацион необработанный миндаль, фасоль, нут, чечевицу, зеленые салаты, содержащие много пищевых волокон и полезные минералы, а также свежевыжатые соки. В этот период необходимо перейти на дробное питание, употреблять много простой воды и травяного чая. Такая подготовка должна длиться от десяти дней до месяца, что позволит минимизировать негативную ответную реакцию организма на детокс.

Противопоказаниями к детоксикации являются воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, желчных путей, поджелудочной железы, наличие сахарного диабета, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы и почек. Не рекомендуется применять программы очищения при наличии ОРВИ или острых инфекционных заболеваний.

Будьте здоровы!

Маргарита Королева, кандидат медицинских наук, руководитель клиники, автор и руководитель проекта доставки здорового питания «Королевский рацион».