Мечтаешь о стройности? Выйди из зоны комфорта!

Месяц назад Woman’s Day назвал имена ростовчанок, которые выиграли сертификаты на 12 недель бесплатного обучения в «Школе идеального тела #Sekta».

Похудение по системе #Sekta происходит благодаря формированию новых привычек питания и интенсивным тренировкам. Участники узнают новые продукты, вкусы и постепенно добавляют их в питание. Подробнее о проекте можно прочитать на нашем же сайте.

Победительницы конкурса Woman’s Day, которые худеют в «Школе идеального тела», поделились мечтами о новой, стройной жизни и результатами первой недели в #Sekta.

Дарья Олейник, 24 года

«У меня есть мотив, чтобы похудеть – собираюсь стать мамой во второй раз. При этом понимаю, что с весом 110 кг я ребенка не выношу. Когда я родила Федю, мой вес был 120 кг. Потом я похудела до 80 кг, потом поправилась до 120 кг, а через полтора года я стала худой. Считала калории, и в итоге 59 кг. Но последние четыре года у меня вес только прибавляется каждый месяц. Моя цель – похудеть хотя бы до 70 кг. Знаю, что в первую очередь порядок в голове нужно навести. Силы воли должно хватить, ведь я хочу оздоровиться. Спорт в моей жизни присутствует постольку-поскольку, я воспитатель детского сада – делаю зарядку с ребятами.

Прошла неделя занятий в #Sekta. На первом нам рассказали принципы питания и правила занятий, выдали дневники питания. Назначили объем потребляемой пищи – 250 мл. Первый прием пищи – обязательно гречка или овсянка на воде. Есть нужно каждые 2 часа. Второй прием пищи – каша и овощи. В третий и четвертый можно добавлять белок и растительное масло, но все без соли. Выпивать минимум 8 стаканов воды в день. Сладкое, соленое, острое, мучное нельзя. Каждый день две тренировки: утренняя шестиминутная дома и вечерняя, уже часовая, в зале. К сожалению, во вторник у меня заболел ребенок, и на этой неделе я не смогла посещать зал, но занималась дома. Мышцы болят безбожно, но есть результат – минус 1 кг. В соцсети создали чат, где все участники и кураторы занятий общаются и отвечают на интересующие вопросы. Кстати, специально для людей с проблемами по здоровью и большим весом есть облегченные упражнения».