Мечтаешь о стройности? Выйди из зоны комфорта!

Месяц назад Woman’s Day назвал имена ростовчанок, которые выиграли сертификаты на 12 недель бесплатного обучения в «Школе идеального тела #Sekta».
Диета для похудения, правильное питание, упражнения, школа идеального тела #Sekt

Похудение по системе #Sekta происходит благодаря формированию новых привычек питания и интенсивным тренировкам. Участники узнают новые продукты, вкусы и постепенно добавляют их в питание. Подробнее о проекте можно прочитать на нашем же сайте.

Победительницы конкурса Woman’s Day, которые худеют в «Школе идеального тела», поделились мечтами о новой, стройной жизни и результатами первой недели в #Sekta.

Дарья Олейник, 24 года

Как похудеть без вреда для здоровья
Как похудеть без вреда для здоровья
Как похудеть без вреда для здоровья

«У меня есть мотив, чтобы похудеть – собираюсь стать мамой во второй раз. При этом понимаю, что с весом 110 кг я ребенка не выношу. Когда я родила Федю, мой вес был 120 кг. Потом я похудела до 80 кг, потом поправилась до 120 кг, а через полтора года я стала худой. Считала калории, и в итоге 59 кг. Но последние четыре года у меня вес только прибавляется каждый месяц. Моя цель – похудеть хотя бы до 70 кг. Знаю, что в первую очередь порядок в голове нужно навести. Силы воли должно хватить, ведь я хочу оздоровиться. Спорт в моей жизни присутствует постольку-поскольку, я воспитатель детского сада – делаю зарядку с ребятами.

Прошла неделя занятий в #Sekta. На первом нам рассказали принципы питания и правила занятий, выдали дневники питания. Назначили объем потребляемой пищи – 250 мл. Первый прием пищи – обязательно гречка или овсянка на воде. Есть нужно каждые 2 часа. Второй прием пищи – каша и овощи. В третий и четвертый можно добавлять белок и растительное масло, но все без соли. Выпивать минимум 8 стаканов воды в день. Сладкое, соленое, острое, мучное нельзя. Каждый день две тренировки: утренняя шестиминутная дома и вечерняя, уже часовая, в зале. К сожалению, во вторник у меня заболел ребенок, и на этой неделе я не смогла посещать зал, но занималась дома. Мышцы болят безбожно, но есть результат – минус 1 кг. В соцсети создали чат, где все участники и кураторы занятий общаются и отвечают на интересующие вопросы. Кстати, специально для людей с проблемами по здоровью и большим весом есть облегченные упражнения».

Комментарии1

Я что-то совсем поправилась за последнее время из-за климакса. Никуда не годится. Подруга в секту зовет, она сама там занимается. Но мне стыдно, не могу заниматься при людях. Прям дискомфорт ощущаю. Решила пропить просто капсулы для похудения модельформ сорок плюс. Уже месяц прошёл, ушло почти четыре кило. И кстати симптомы климакса проще теперь переносятся. Пройду курс , а там можно и спортом заняться.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.