Конкурс

Меню челябинских бикинисток: чей день вкуснее? Голосуй!

Татьяна Борчанинова

Борчанинова

Любимое блюдо на сушке: лосось, запеченный в фольге с овощами, иногда заправляю горошком и соком лимона. В обед можно добавить туда немного риса. Готовлю на пару, чуть-чуть добавив льняного масла – оно полезно для желудка, и пока еще с добавлением соли, но на более поздних этапах сушки от нее нужно будет отказаться. Для аромата посыпаю прованскими травами.

фитнес бикини
Фото: личный архив Татьяны Борчаниновой

Меню дня:

1. Завтрак – гречка с чесноком, индийскими травами, соевым соусом без сахара.

2. Перекус – рис и рыба на пару.

3. Обед – курица.

4. Перекус – слабосоленая семга.

5. Ужин – рыба и овощи (как правило – одно яблоко).

6. Поздний ужин – творог.

В перерывах нужно пить много воды, кроме того, меню дополняет спортивное питание и витамины.

Анастасия Гавриленко

Гавриленко

Любимое блюдо на сушке: как ни странно, это обезжиренный творог. Времени на приготовление блюд, просмотренных в многочисленных блогах про ЗОЖ, у меня нет. Поэтому приучила себя понимать и любить вкус еды без дополнительного «тюнинга». И с удовольствием открываю все новые и новые вкусы давно известных мне продуктов.

фитнес бикини
Фото: Getty

Меню дня:

День начинается с приема таблетки жиросжигателя.

1. Завтрак – овсянка на молоке, жирность молока 0,5%, молоко развожу водой.

2. Второй завтрак – гречка, котлета из мяса индейки на пару.

3. Обед – творог обезжиренный, отварная грудка индейки.

4. Перекус – изолят, глютамин, витамины, овсяная каша, фрукты (как правило, зеленое яблоко).

5. Полдник – отварная говядина, тушеные овощи, салат из овощей без заправки и соли.

6. Ужин – рыба сибас и огурец.

7. Поздний ужин – творог.

В перерывах пью воду, употребляю витамины, жиросжигатели и спортивное питание. Тренируюсь два раза в день.

Голосуй за самое вкусное меню на стр. 5. Какое авторское меню на день выбираешь ты?

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.