Меню челябинских бикинисток: чей день вкуснее? Голосуй!

Полина Елховская

Елховская

Любимое блюдо на сушке: курица на пару с овощами. Куриную грудку очистить от костей, жира и кожи и нарезать кусочками. Положить в глубокую сковородку с крышкой, налить воды. Чуть позже нарезать крупно морковку и брокколи. Тушить до готовности. В конце добавить острый перец чили.

Меню дня:

1. Завтрак – овсянка на воде без масла.

2. Перекус – яичный белок или телятина (мякоть без жира).

3. Обед – курица и гречка или киноа.

4. Полдник – овощи зеленого цвета: капуста, кабачки, стручковая фасоль.

5. Ужин – протеин.

Татьяна Речкалова

Речкалова

Любимое блюдо на сушке: «Зебра» из творога и яичных белков.Творог взбить с желтками и сахарозаменителем. Белки взбить отдельно в устойчивую пену. Ложкой вмешать белки в творожную массу. Смесь разделить на две неравные части: побольше и поменьше. В большую добавить какао, корицу, 2 столовые ложки крахмала и разрыхлитель. В малую часть добавить баночку пудинга и 2 ложки крахмала. Затем поочередно вылить тесто в форму и запечь. Через тридцать минут блюдо готово!

Меню дня:

В полшестого утра я просыпаюсь и выпиваю одну таблетку жиросжигателя.

1. Завтрак – порция протеина, витамины и добавка «Омега-3».

2. Перекус – каша «Пять злаков», приготовленная на воде.

3. Перекус – гречка и грудка индейки на пару.

4. Обед – киноа, телятина и витамины.

5. Перекус – протеин.

6. Перекус – протеин, глютамин и овсяная каша с фруктами.

7. Ужин – горбуша на пару и овощной салат, витамины.

8. Поздний ужин – порция курицы или творога.

В перерывах между приемами пищи – стакан воды и спортивное питание.

Голосуй за самое вкусное меню на стр. 5. Какое авторское меню на день выбираешь ты?