Мера воды: сколько нужно пить?

Воды много не бывает?

Большинство людей испытывают хроническое обезвоживание.
Большинство людей испытывают хроническое обезвоживание.

Иранский доктор Фирейдон Батмангхелидж пришел к выводу, что большинство из нас испытывают хроническое обезвоживание, а это прямой путь к ожирению и даже астме. Он написал несколько книг о значении воды в жизни человека. Доктор советует употреблять по 8 стаканов чистой воды в день (это около 2 литров). Прочие жидкости, такие как супы, соки, фрукты, при этом не учитываются. Кофе, чай и газированные напитки он рекомендует вовсе вычеркнуть из рациона.

В том, что воды мало не бывает уверены и немецкие ученые. Правда, полезной они считают далеко не всю, а только минеральную или талую воду. И рекомендуют употреблять ее следующим образом:

  • стакан воды за полчаса до еды, чтобы подготовить пищеварительный тракт к работе и не переедать;

  • стакан воды через 2,5 часа после еды.

Читать дальше: кому вредно пить много воды?