Мера воды: сколько нужно пить?

Кому вода вредна

Воду содержат многие продукты, особенно фрукты и овощи.
Воду содержат многие продукты, особенно фрукты и овощи.

Третья, не менее обширная часть научного сообщества, оказалась более лояльной и придерживается мнения, что пить надо столько, сколько хочется, – то есть в среднем от 1,5 до 3 литров в сутки. Причем, учитывать стоит воду, чай, соки, супы и фрукты с овощами.

Но все это касается здоровых людей. Для страдающих сердечной и/или почечной недостаточностью слепое следование таким советам может оказаться фатальным. Врачи предупреждают: из-за плохого кровоснабжения почек уменьшается количество жидкости, выводимой естественным путем. Не стоит увлекаться водой и тем, чей лишний вес связан с задержкой жидкости в организме. Вот еще несколько нюансов.

  • Избыток воды порой приводит к трудностям с дыханием. Иногда жидкость может скапливаться в области легких. Следствие этого – их отек. Такое осложнение опасно для жизни.

  • Чем меньше мы едим, тем больше воды требуется нашему организму. Часть жидкости мы получаем с пищей. И если последней недостает, количество выпиваемой воды придется дополнить.

  • Более полутора литров воды можно выпивать только при физических нагрузках или желудочно-кишечных расстройствах.

Читайте также:

Работа в офисе: что угрожает здоровью?

Как унять чувство голода: советы

Здоровье от огурца: 4 рецепта