Между офисом и домом

Телефонные звонки, встречи с клиентами, совещания у начальника, отчеты, бюджетные планы, проекты, проекты, проекты – лишь малая часто того, что ежедневно сваливается на хрупкие плечи женщины, работающей в офисе. В перерывах между делами быстрые обеды, кратковременные походы по магазинам, изнурительное стояние в пробках и поездки в метро. Это еще больше сокращает то время, которое можно посвятить себе и своим близким. С каждым новым днем сил на офисную работу становится все меньше, но задач от руководства не убывает. А значит, придется еще больше экономить время, отведенное на общение с семьей, и брать текущие дела домой: решать их вечером, ночью или в выходные.

Усталость от работы
Усталость от работы
Фото: Shutterstock

«Сюрпризы» офисной работы

Такой ритм, когда разрываешься между работой и домом, махнув на себя рукой, длится столько, сколько вы можете себе позволить, точнее, сколько позволит ваше здоровье. Между тем усталость накапливается, и даже делая частые «передышки», не удается собраться с силами. Вместе с усталостью непременно приходят сонливость и рассеянность, и уже не хочется даже браться за работу, не говоря уже о том, чтобы решать какие-то задачи вне офиса, в свое личное время. Вы понимаете, что вас на все не хватает, от этого рождается чувство вины, связанное с тем, что что-то не удается сделать вовремя. Затем чувство вины может смениться раздражением: вы попросту недовольны собой, потому что работа, с которой вы раньше справлялись на «отлично», теперь для вас равна наказанию; вы чаще начинаете вымещать свою агрессию и демонстрировать окружающим свое раздражение. И становится еще обиднее, если под горячую руку попадают близкие вам люди. Свободные минутки, которые выпадают в рабочем графике, вы посвящаете себе, но это никак не связано с походами по модным бутикам одежды, в салон красоты, в бассейн или фитнес-центр – вы попросту сидите на одном месте, даже стараетесь не совершать лишних движений, тем временем в вашей голове мысли сменяются со скоростью света, что в итоге не дает никакого отдыха.

Есть проблемка

Если хотя бы половина из того, что сказано выше, относится и к вашей жизни, то с большой долей вероятности можно заключить, что вы стали очередной жертвой астенического синдрома. Подобное расстройство характерно практически для трети всех женщин, занятых офисной работой. Проявляется это состояние, как правило, всегда одинаково.

1. Cамый яркий признак астении – накопившееся чувство усталости, которое не проходит даже после длительного отдыха: утром вы просыпаетесь в том же состоянии разбитости, в котором ложитесь вечером спать.

2. Весь рабочий день вас преследует жуткая сонливость, из-за которой вы не можете должным образом сосредоточиться, становитесь рассеянной и, как следствие, совершаете много ошибок при выполнении своей работы.

3. При развитии астении частые промахи на работе рождают тревогу за сохранение своего рабочего места, провоцируют раздражение, которое вы испытываете ко всем окружающим – к тем, кто сумел собраться и добился положительной оценки руководства.

Весь этот клубок стремительно нарастает как снежный ком, и когда-то кажущаяся вам легко преодолимой усталость начинает тянуть за собой другие, все более и более серьезные проблемы. Длительность течения такого состояния может быть разной: от двух-трех недель до нескольких месяцев и даже лет (в случае отсутствия терапии). И чем дольше не замечать негатива, которым наполнилась ваша жизнь, тем больше вероятность того, что вы со временем загоните себя в тупик – карьерный и семейный.

Вы раньше были активны и предприимчивы, поэтому если хотите наладить свою жизнь, возвратить в нее позитивное настроение, снова стать первой в делах и вернуть расположение руководства, измените течение событий в свою пользу. Астеническое состояние сегодня можно успешно преодолеть, достаточно только сделать первый шаг и обратиться с данной проблемой к специалисту.