4 мифа о весеннем авитаминозе

Миф 2: таблетки здоровья

Весной в витринах аптек начинается парад витаминов. Производители советуют встречать теплые деньки во всеоружии и скорее начать укреплять иммунитет таблетками.

Правда

Есть определенные признаки нехватки того или иного витамина. Например, при дефиците витамина А нарушается функция зрения, кожа шелушится, волосы и ногти становятся ломкими. Нехватка витаминов группы В проявляется нарушениями со стороны центральной и периферической нервной системы. При нехватке витамина С возникает ломкость капилляров, склонность к образованию кровоподтеков, уровень гемоглобина становится ниже, появляются проблемы с кожей. Если вы заметили эти симптомы, бежать нужно не в аптеку за поливитаминами, а на прием к врачу. Все эти неприятные ощущения и признаки могут быть симптомами органических заболеваний, не имеющих никакого отношения к гиповитаминозу.

Плохое настроение – тоже не повод назначать самому себе поливитамины. Все-таки это химические субстанции. Поэтому, чем глотать таблетки, лучше скорректировать свой рацион питания. Человек, который питается традиционно, то есть ест первое, второе, третье и компот, либо по народному рецепту - щи да каша – пища наша, практически не сталкивается с гиповитаминозом. Кто в группе риска, так это сторонники различных, порой очень сомнительных диет. Вот им стоит обратить внимание на употребление витаминно-минеральных комплексов. Но нужно обязательно посоветоваться с врачом!