4 мифа о весеннем авитаминозе

Авитаминоз, какие витамины пить весной
Фото: Shutterstock

Миф 4: от зимних овощей нет пользы

Надо съесть тонну овощей и фруктов, чтобы получить достаточно веществ. Да и нет смысла покупать зимой овощи и фрукты. Они все равно все «пластмассовые», в них нет никаких витаминов.

Правда

Если в ваш ежедневный рацион будут входить пять любых овощей и фруктов размером с кулак, нехватка витаминов вам не грозит. На самом деле, на аскорбиновой кислоте и заканчивается основная польза от овощей и фруктов, прочие витамины мы легко найдем в основных продуктах питания. Например, витамин А – в сливочном масле, говяжьей печени, яйцах, сыре, витамины группы В – в хлебе грубого помола, цельнозерновых продуктах (овсянке, гречке, ячмене).

В погоне за витаминным меню не следует забывать о постоянной физической активности и закаливающих процедурах. Физическая нагрузка стимулирует неспецифический иммунитет и активизирует обмен веществ, который в свою очередь способствует синтезу витаминов.

Комментарии1

Требуется написание текстов для сайтов со сдельной оплатой. Выплаты ежедневно без ожидания. Для кандидатов нет ограничений, кроме умения писать тексты на заданные темы. Несложная работа на 2-3 часа в день. Заработок выше среднего. Пишите на email: ordersmartework@gmail.com

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.