Мифы на кофейной гуще: правда и домыслы о бодрящем напитке

Популярное трио – кофе, сахар, молоко

Такое сочетание вполне допустимо, если вы сами добавляете в кофе немного сахара и наливаете натуральное молоко. Другое дело, если это напиток из пакетика «три в одном». Эта смесь содержит большое количество сахара и гидрогенизированный жир, который не лучшим образом влияет на организм. Да и калорийность этого маленького пакетика весьма внушительная – 70–100 ккал, в то время как в чашке сваренного кофе – максимум 12 ккал. К тому же чрезмерное количество сахара в компании с гидрогенизированным жиром повышает риск развития атеросклероза.

Кофе обладает многими достоинствами, но это не значит, что пить его можно с утра до вечера. Кофе, конечно, не лекарство, но придерживаться примерной нормы все же надо. А это 3–4 чашки (а не литровые кружки!) в день. Если же пить его большими дозами, то можно добиться обратного эффекта и навредить себе, истощая организм постоянными подстегиваниями.

Пять кофейных масок, которые идеальны этим летом
Подробнее