Мифы о вреде для сердца

Мы продолжаем серию образовательных статей, посвященных здоровью сердца в рамках акции "Оденься в красное". Из этой статьи вы узнаете, какие продукты незаслуженно считают вредными для сердца, и как обратить их свойства в свою пользу.
Фото: Getty Images

Миф номер 1: все сладкое вредно для сердца

В древности один из мудрейших целителей Авиценна говорил: «Нет яда и нет лекарства: всё дело в дозах». Именно это относится к продукту, без которого многим из нас трудно себе представить свой рацион. Речь идет о шоколаде.

Шоколад, употребляемый в правильных дозах и разумных количествах, является полезным продуктом. Для сердечно-сосудистой системы этот продукт полезен сразу по нескольким причинам. Во-первых, шоколад препятствует образованию тромбов, чем оказывает профилактическое действие от инсультов и инфарктов. Во-вторых, он нормализует артериальное давление и в-третьих, снижает уровень холестерина.

Важно помнить, что всеми этими свойствами обладает шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Фото: Getty Images

Миф номер 2: чашка кофе увеличивает риск сердечных заболеваний

Кофе многие считают настоящим эликсиром жизни. Офисные работники и представители креативной индустрии, студенты и журналисты – трудно найти человека, который не пробовал бы терпкий эспрессо или мягкий капуччино.

В действительности, риск развития сердечно-сосудиствых заболеваний значительно увеличивается (более чем на 70%), если в день пить более 6 чашек кофе, а такое мало кто может осилить. Кроме того, доказано, что потребление кофе негативно сказывается на здоровье людей, страдающих от повышенного артериального давления.

А вот проверить, повышает ли кофе давление у здоровых людей, не так легко. Если это и происходит, то подобное действие сохраняется лишь на короткое время, а у заядлых кофеманов энергетический эффект от кофе и вовсе часто пропадает.

Что же касается людей с пониженным давлением, то им кофе полезен и часто даже необходим. Но и здесь главное – соблюдать меру.

Фото: Getty Images

Миф номер 3: любая жирная пища вредна для сердца

Этот утверждение нельзя назвать верным из-за его категоричности. В разных продуктах содержится множество различных жиров, среди которых есть и полезные. Например, ненасыщенные – жиры растительного происхождения и рыбий жир, богатые кислотами Омега-3. Они снижают уровень холестерина в крови, регулируют свертываемость крови, участвуют в построении клеточных мембран.

А вот продукты, богатые насыщенными жирами (жирами животного происхождения), действительно вредят здоровью сердечно-сосудистой системы. Такие жиры способствуют отложению холестерина в виде бляшек, которые закупоривают сосуды и артерии, питающие сердце. Поэтому такую жирную еду, как сливочное масло, сало, некоторые виды мяса, стоит включать в свой рацион с большой осторожностью.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.