Эксклюзив

Михаил Терехин рассказал, как сбросил 20 килограммов

Правильный завтрак

«Обязательно нужно правильно завтракать. Я обычно варю кашу на воде, без соли и сахара, добавляю обезжиренный йогурт, орехи кешью. Чувства сытости хватает на полдня. Правда, есть одно правило. Еду надо чередовать. То есть не есть одну кашу больше трех дней – иначе быстро пресытитесь и соскочите. Каши обычно выбираю такие: геркулесовую, гречневую, рисовую. А вот манная под запретом».