Эксклюзив

Михаил Терехин рассказал, как сбросил 20 килограммов

Никаких фруктов

«Такого правила, чтобы не есть после 6 вечера, у меня нет. Главное – не употреблять пищу за два-три часа до сна. Лучше выбрать меню с минимумом углеводов, максимумом клетчатки и белка. Наесться на ночь фруктов, к примеру, нельзя – очень много углеводов. Для меня идеальный ужин – это обезжиренный творог. Если «сушиться», то вообще надо исключить соль и пить много воды, обязательно дистиллированной».