Эксклюзив

Михаил Терехин рассказал, как сбросил 20 килограммов

Выпивать с умом

«Как быть с алкоголем? Вообще считается, что когда худеешь, его пить нельзя. Но все индивидуально. Я, например, после выпивки худею на два килограмма. Но, конечно, лучше от алкоголя отказаться максимально – он приводит к распаду мышц и падению тестостерона. Конечно, есть праздники, дни рождения – всем порой хочется выпить. И здесь главное – соблюдать промежутки – не пить сразу после тренировки. Потому что в таком случае весь выработанный тестостерон улетучится».