Эксклюзив

Михаил Терехин рассказал, как сбросил 20 килограммов

О спорт, ты мир!

«Конечно, без должной спортивной нагрузки к впечатляющим результатам прийти сложно. Я тренируюсь где-то 4 раза в неделю. Одна тренировка должна быть не больше часа – если больше, то это уже во вред организму. Обычно сочетаю между собой тренировки различных видов: один день – силовая нагрузка, на следующий – кардио, потом отдых. Также занимаюсь на эллипсоиде, велотренажерах, плаваю в бассейне».