«Мисс бикини – 2015»: рецепты стройности от участниц

В Новосибирске прошел конкурс красоты «Мисс бикини – 2015». Участницы конкурса рассказали, как им удалось добиться идеальных форм. Выбирайте, что вам подходит, смотрите фото и вспоминайте лето, пляж и собственный отдых!

Анастасия Сыткова, 27 лет, инструктор на горнолыжном/сноуборд-тренажере Carving

Сибиряки в шоу «ТАНЦЫ»: знакомьтесь и болейте за наших!
Подробнее
Какая диета вам подходит?

1. Здоровое питание. Газировки, чипсы и копчености не употребляю, да и не тянет. Очень люблю тушеные овощные смеси в различных простых соусах, типа соевого с половинкой чайной ложки темного меда или сметаны с зеленью. На перекус – батончики из сухофруктов. Также в ежедневном рационе обязательно присутствуют кисломолочные продукты. Люблю обычные «домашние йогурты», например ряженка, взбитая с черникой или клубникой и бананом в блендере.

2. Спорт. Минимум 3 раза в неделю тренировки минут по 40, обязательно растяжки! Без них «тянет» спину, и походка у девушек становится грубой.

Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке
Подробнее

Понравились советы? Голосуй за Анастасию на стр. 9.