«Мисс бикини – 2015»: рецепты стройности от участниц

В Новосибирске прошел конкурс красоты «Мисс бикини – 2015». Участницы конкурса рассказали, как им удалось добиться идеальных форм. Выбирайте, что вам подходит, смотрите фото и вспоминайте лето, пляж и собственный отдых!

Анастасия Сыткова, 27 лет, инструктор на горнолыжном/сноуборд-тренажере Carving

Конкурс мисс бикини-2015 Анастасия Сыткова
Фото: личный архив
Сибиряки в шоу «ТАНЦЫ»: знакомьтесь и болейте за наших!
  • Подробнее
Какая диета вам подходит?
  • Пройден  56871
  • Понравился  37
  • Пройти тест

1. Здоровое питание. Газировки, чипсы и копчености не употребляю, да и не тянет. Очень люблю тушеные овощные смеси в различных простых соусах, типа соевого с половинкой чайной ложки темного меда или сметаны с зеленью. На перекус – батончики из сухофруктов. Также в ежедневном рационе обязательно присутствуют кисломолочные продукты. Люблю обычные «домашние йогурты», например ряженка, взбитая с черникой или клубникой и бананом в блендере.

2. Спорт. Минимум 3 раза в неделю тренировки минут по 40, обязательно растяжки! Без них «тянет» спину, и походка у девушек становится грубой.

Конкурс мисс бикини-2015 Анастасия Сыткова
Фото: личный архив
Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке
  • Подробнее

Понравились советы? Голосуй за Анастасию на стр. 9.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.