«Мисс бикини – 2015»: рецепты стройности от участниц

Анастасия Первушина, 21 год, дизайнер интерьера и рекламы

Проверено на себе: 11 правил стройности, которые реально работают
Подробнее

Думаю, что у каждой девушки и женщины есть свой рецепт красивой фигуры. А у меня он довольно простой – это здоровое питание и физические упражнения для поддержания мышечного тонуса. Каждое утро начинается со стакана воды и легкой пробежки. Завтрак, обед и ужин – полноценная еда (раздельное питание). Не стоит морить себя голодом или портить свой желудок непонятными диетами. Просто распишите свой рацион правильно. Поменьше углеводов, не бойтесь жиров и белков – это вещества, которые хорошо усваиваются в организме, не откладывая лишних складок на талии. А для того чтобы ваша фигура была не только стройной, но и подтянутой, приучите себя к утренней легкой пробежке и упражнениям для всех суставов. Утренняя зарядка хороша не только для фигуры – ваш организм получит заряд бодрости и энергии.

Отварное мясо с зеленым соусом (bollito misto con salsa verde)
Перейти к рецепту

Понравились советы? Голосуй за Анастасию на стр. 9.