«Мисс бикини – 2015»: рецепты стройности от участниц

Анастасия Первушина, 21 год, дизайнер интерьера и рекламы

Конкурс мисс бикини-2015 Анастасия Первушина
Фото: личный архив
Проверено на себе: 11 правил стройности, которые реально работают
  • Подробнее

Думаю, что у каждой девушки и женщины есть свой рецепт красивой фигуры. А у меня он довольно простой – это здоровое питание и физические упражнения для поддержания мышечного тонуса. Каждое утро начинается со стакана воды и легкой пробежки. Завтрак, обед и ужин – полноценная еда (раздельное питание). Не стоит морить себя голодом или портить свой желудок непонятными диетами. Просто распишите свой рацион правильно. Поменьше углеводов, не бойтесь жиров и белков – это вещества, которые хорошо усваиваются в организме, не откладывая лишних складок на талии. А для того чтобы ваша фигура была не только стройной, но и подтянутой, приучите себя к утренней легкой пробежке и упражнениям для всех суставов. Утренняя зарядка хороша не только для фигуры – ваш организм получит заряд бодрости и энергии.

Конкурс мисс бикини-2015 Анастасия Первушина
Фото: личный архив
Отварное мясо с зеленым соусом (bollito misto con salsa verde)
  • Перейти к рецепту

Понравились советы? Голосуй за Анастасию на стр. 9.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.