«Мисс бикини – 2015»: рецепты стройности от участниц

Анастасия Первушина, 21 год, дизайнер интерьера и рекламы

Конкурс мисс бикини-2015 Анастасия Первушина
Фото: личный архив
Проверено на себе: 11 правил стройности, которые реально работают
  • Подробнее

Думаю, что у каждой девушки и женщины есть свой рецепт красивой фигуры. А у меня он довольно простой – это здоровое питание и физические упражнения для поддержания мышечного тонуса. Каждое утро начинается со стакана воды и легкой пробежки. Завтрак, обед и ужин – полноценная еда (раздельное питание). Не стоит морить себя голодом или портить свой желудок непонятными диетами. Просто распишите свой рацион правильно. Поменьше углеводов, не бойтесь жиров и белков – это вещества, которые хорошо усваиваются в организме, не откладывая лишних складок на талии. А для того чтобы ваша фигура была не только стройной, но и подтянутой, приучите себя к утренней легкой пробежке и упражнениям для всех суставов. Утренняя зарядка хороша не только для фигуры – ваш организм получит заряд бодрости и энергии.

Конкурс мисс бикини-2015 Анастасия Первушина
Фото: личный архив
Отварное мясо с зеленым соусом (bollito misto con salsa verde)
  • Перейти к рецепту

Понравились советы? Голосуй за Анастасию на стр. 9.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.