«Мисс фитнес-бикини» Ростова: советы и пп-рецепты!

Дарья Марковская, 28 лет

Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова
Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова
Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова
Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова
Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова
Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова
Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова

Рост, вес: 162 см, 53 кг.

Семейное положение: не замужем.

Работаю модельером-дизайнером.

Чтобы выглядеть как я, нужно питаться 5−6 раз в день, до 14.00 – углеводами, после – преимущественно белками. Заниматься в тренажерном зале 3−4 раза в неделю, не пить алкоголь и не курить.

Как держать себя в форме в холодное время года? Меньше есть простых углеводов, пить не меньше 2 литров воды, употреблять витамины А, В, омега-3, исключить жареное и копченое.

Коронное фитнес-блюдо: порезанное тонкими полосками куриное филе в аэрогриле. Получается с хрустящей корочкой, а готовится всего за 30 минут.

Ангелина Бажанова, 22 года

Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова
Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова
Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова
Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова
Самые красивые девушки в спорте: выбираем Мисс фитнес-бикини Ростова

Рост, вес: 172 см, вес 60−65 кг

Семейное положение: не замужем.

Работаю фитнес-тренером.

Чтобы выглядеть как я, нужно рано просыпаться, вовремя есть, переступать через себя, чтобы преодолевать тяжелые моменты на пути к цели.

Как держать себя в форме в холодное время года? Не следует налегать на всякие вкусности, в форме себя держать нужно в любое время года. Тренировки никто и никогда не отменял, пусть даже самый жуткий холод, но боритесь с ленью. В пищу включайте максимально нужные и полезные продукты, полноценное питание необходимо всегда, особенно зимой.

Коронное фитнес-блюдо: ржаное печенье. Сама делаю их из ржаной муки, тертой моркови, сахарозаменителя, яичного белка и корицы. Очень вкусно и полезно!

Выбери самую эффектную спортсменку на последней странице!

Комментарии4
J.V.G08.11.15 00:19

Вау! КРУТЫЫЫЫЫЫЫЫЫЕ ДЕВЧОНКИ!

ОтветитьРедактироватьУдалить
polovinka.d@mail.ru 09.11.15 19:56

Голосование нечестное

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость23.01.17 15:57

Вывод: хотите девки замуж - не ходите в качалку.))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость03.03.17 08:21

При чем тут замужество и спорт? Это плохо следить за собой? Овуляторы везде замужество и детей вставят.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.