«Мисс ЗОЖ – 2017»: cекреты стройности от сибирячек

Десять сибирячек приняли участие в онлайн-проекте и рассказали Woman’s Day, как заставить себя заниматься спортом и в чем секрет идеальной формы.

Выбор участниц онлайн-проекта был не случайным, все конкурсантки примут участие в фестивале здорового образа жизни «Сибирская волна», который состоится 15 июля на набережной реки Оби. Это масштабное городское событие для любителей спорта, правильного, но вкусного питания и людей, которые ведут активный образ жизни. Гостей праздника ждут яркая шоу-программа, дегустация вкусной и полезной еды, кулинарные, спортивные и творческие мастер-классы, а победительницы онлайн-голосования получат приятные подарки от партнеров и спонсоров фестиваля.

Екатерина Никишева, 27 лет, персональный тренер

Когда и почему вы пришли к здоровому образу жизни?

Я не просто веду здоровый образ жизни, я профессиональная спортсменка и не раз представляла нашу страну на международных соревнованиях. А это априори подразумевает правильное питание, режим и высокую физическую активность. Считаю, мне повезло, что я с юности вкусила всю прелесть здорового образа жизни.

Как поддерживаете себя в форме?

Я всегда в движении, поэтому даже отдых предпочитаю активный. Регулярные тренировки и сбалансированное питание – залог прекрасного самочувствия и заряд бодрости на весь день!

Вы часто слышите комплименты от окружающих?

Часто получаю комплименты и слова восхищения, ведь красивое спортивное тело выгодно выделяется даже в повседневной одежде.

Совет начинающим

Начните с малого! Пусть это будут пятиминутная зарядка по утрам или небольшая пробежка. Шаг за шагом вы начнете вкушать все плюсы здорового образа жизни, появятся энергия и желание меняться в лучшую сторону.

Какой вид спорта вам подходит по темпераменту
  • Пройден  23032
  • Понравился  121
  • Пройти тест

Галина Носова, 34 года, экономист

Когда и почему вы пришли к здоровому образу жизни?

Я всегда к этому стремилась. У меня мама преподаватель ЛФК в санатории, она с детства прививала мне любовь к зарядке и закаливанию организма. Я научилась не переедать и не принимать лекарств больше, чем необходимо. В юности я занималась тхэквондо, а когда бросила, то очень сильно поправилась. Вернула себе форму в 21 год, к свадьбе. Родила двоих детей, во время беременностей придерживалась правильного питания, а пять лет назад стала вегетарианкой. ЗОЖ – это стиль жизни, а не система для похудения или возможность поправить здоровье, а потом снова вернуться к вредным привычкам.

Как поддерживаете себя в форме?

Я знакома со многими системами оздоровления. Интуитивно принимаю только те, которые позволяют мне чувствовать себя счастливой. Я занимаюсь йогой, пилатесом, стретчингом, иногда посещаю занятия по воздушным полотнам. Один из ключевых моментов – это питание. Я много читала, знаю много диет, провожу кулинарные мастер-классы, веду группы «ВКонтакте» и «Инстаграм». Для себя выбрала путь, который указывает аюрведа. Не люблю аскезу или запредельные ограничения, просто заменяю вредное полезным, анализируя, что из полезного сделает меня счастливой. Никогда не стану есть, например, банан, если хочу творог. Изредка могу побаловать себя и вспомнить детство, нажарив картошки с грибами и запив это молоком. 1–2 раза в год подобные отступления не принесут моему организму особого вреда. Не помню, когда я последний раз болела, выгляжу младше своих лет.

Вы часто слышите комплименты от окружающих?

Комплименты это отдельная тема. Мне очень много пишут в социальные сети, мужчины признаются в любви. Удивительно, что с каждым годом все более молодые. Самые частые комментарии: «sexy», «hot», «sweet», «amazing». А самые запоминающиеся и креативные – от русских мужчин: «Если бы я имел такие ноги, я на руках ходил», «Тебя нужно клонировать во вселенских масштабах».

Совет начинающим

Главное, начать, осторожно выбирать вид спорта, который подходит именно вам. Не бояться ошибиться. А если ошибся и упал, то снова встать и идти вперед. Еще важно найти тех, на кого хочется равняться. Когда есть пример перед глазами, всегда будет мотивация. Сейчас так много информации! Я подписываюсь в соцсетях на людей, которые приносят мне вдохновение, и не боюсь отписаться от тех, кто вносит в мой ум беспокойство и склоняет к деградации. Любимый пример от моей любимой мамы: будь как губка – она быстро впитывает всю воду, но усилием своего ума отжимай все лишнее, грязное.

Голосуйте за понравившуюся участницу на стр. 6

Комментарии26
Гость14.07.17 07:57

Анна Копылова

ОтветитьРедактироватьУдалить

Анна Копылова большая умница, создание себя -большой труд

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость13.07.17 10:46

Анна Копылова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость06.07.17 20:17

Анна Копылова СУПЕР!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость06.07.17 20:15

Самая Клевая АННА КОПЫЛОВА!! УРАААА!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость06.07.17 14:55

Галина Носова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость06.07.17 09:14

Светлана Никулина

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость04.07.17 17:51

Мой голос идет к Галине Носов. Она такая красивая .. великолепная .. обаятельная .. все самое лучшее дорогая.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость04.07.17 17:34

Галина Носова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость04.07.17 12:41

Галина Носова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость03.07.17 19:55

Светлана Никулина

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lasika Dasi03.07.17 09:56

№2 Носова Галина

ОтветитьРедактироватьУдалить
katerina-om01.07.17 09:22

Анна Копылова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость30.06.17 09:16

Галина Носова номер 2!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость29.06.17 09:56

Анна Копылова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость29.06.17 09:14

Никулина, однозначно. Остальные ещё очень молоды. В их возрасте нужно немного усилий и капля здравого смысла что бы выглядеть отлично. А вот в 50 нужен уже строгий самоконтроль и реальный труд. Это действительно дорогого стоит в 50+ иметь такую фигуру.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость29.06.17 06:25

Катя Никишева

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость29.06.17 06:17

Анна Копылова

ОтветитьРедактироватьУдалить
tvzaevi29.06.17 06:00

Анна Копылова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость28.06.17 21:27

Анна Копылова!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость28.06.17 18:59

Анна Копылова!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость28.06.17 18:54

Алина Купряшина

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость28.06.17 18:52

2 Галина Носова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость28.06.17 18:32

Анна Копылова

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость28.06.17 15:40

Валентина Лебедь;)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость28.06.17 12:46

Номер 2 Галина Носова)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.