Свой взгляд

Мне 40 с хвостиком – как удается быть стройной, спрашиваете? 13 откровенных ответов

Наталья Николаева, психолог

«В стройном теле гораздо проще быть здоровой, молодой и красивой! Поэтому я слежу за своим весом и фигурой практически постоянно.

Около десяти лет назад я после третьих родов набрала лишних 15 кг, и пришлось очень долго и упорно с ними расставаться. Теперь я периодически устраиваю разгрузочные дни «на воде» и не позволяю себе прибавлять больше 2 кг. А также воспитываю в себе культуру правильного питания, например, приучаю себя есть сырые овощи и фрукты, хотя очень люблю всякие кондитерские вкусности. В плане сохранения стройности и молодости самое важное, по-моему, – это психологический позитивный настрой. В свое подсознание я постоянно вношу ясную и четкую программу: «Я молодая, стройная, красивая, здоровая, счастливая…». Этим и живу. Даже когда ем тортик, я себе внушаю: «Я стройнею!». И ведь такая самонастройка мощно помогает! Мы формируем себя и свою реальность своими мыслями, поэтому так важно думать ярко и позитивно о себе любимом, в том числе. И, конечно же, добавляю движение в свою жизнь! Спорт, танцы, путешествия. Все, что делает нас сильнее – делает нас стройнее!»

Алла Точилкина, актриса

«Мне повезло, мои родители научили меня радости в занятиях спортом. Очень люблю бег, подвижные игры, движение люблю. А движение – жизнь! Ощущение полета и свободы, устремления, шум ветра в волосах. Мне кажется, что это главный залог стройности.

А еще очень удобно в маршрутке передвигаться, втиснуться можно очень легко даже в переполненный транспорт. Раньше одежду в отделах для подростков покупала – очень экономично и весело. И на сцену режиссер выпускает, только если форма соответствует задуманному – балерин, вон, все время взвешиванием запугивают. И с детством совсем не хочу расставаться. Мне кажется, что пока ношусь, стремлюсь, летаю, все в жизни идет правильно. Верю, что все самое лучшее еще впереди! Так что надо шагать вперед, бежать навстречу солнцу и радости!»

Виктория Апалькова, дизайнер

«Быть стройной – чтобы вести полноценную, активную жизнь: не задыхаться, поднимаясь пешком на 10-й этаж, плавать – иногда и в могучем океане с утра перед завтраком! И да, чтобы не было мешков под глазами.

Мой способ быть стройной – это, во-первых, нести ответственность за съеденное; во-вторых, двигаться; в-третьих, уравновешивать себя во всех ситуациях, настраиваться на позитив.

Наталья Галкина, инструктор йоги

«Просто стройным быть модно и удобно.

Стройность, как, впрочем, и скромность, украшает любую женщину. А также это одна из тысячи возможностей, перефразируя Шарля Монтескье, быть привлекательной. Стройный человек легок на подъем и более мобилен, открыт всему новому.

Сохранить стройность мне помогает мой достаточно активный образ жизни. Во-первых, это увлечение йогой. Занятие йогой гармонизирует все процессы в теле: дает возможность сохранять спокойствие ума и лучше ощущать свое тело, осознавать его потребности. Во-вторых, различные полезные активности – горный туризм, пешие прогулки и новое увлечение – скандинавская ходьба. В-третьих, я очень люблю путешествия. А путешествовать, как известно, лучше налегке – лишний груз ни к чему».

Галина Шевелева-Тимофеева, журналист, редактор портала

«С той поры, как мальчик в пионерском лагере (который мне, кстати, нравился) сказал, что я толстая, мои жизненные старания пытаются совместить два понятия – «я» и «стройность». А я и не знала, что толстая, но это была правда. Захотелось стать красавицей и обязательно стройной.

Итого: со школьной поры я не ем сахару и сливочного масла. Употребляю их за редким исключением. Могу неделю есть гречку или помидоры с яблоками, а еще здорово худеется на вареных куриных грудках. Так что худеть проблемы не составляет. И знаете? Я люблю стройнеть, я люблю недоедать. Я даже люблю быть немного голодной. Это значит, я стройнею, и у меня тогда очень хорошее настроение. Я себе нравлюсь, а это главное! На сегодняшние преклонные годы я понимаю, что сохранение «наетой» жировой массы (и не более) – это оптимально для здоровья и хорошего внешнего вида. Мне нравится идти по улице с 12-летним сыном, и чтобы все думали, что разница в летах у нас небольшая. Еще я хочу, чтобы мои ножки носили меня легко и быстро, а не были перегружены массой. Я хочу, чтобы мое сердце работало четко, а не думало, как прокачать сосуды в стокилограммовом теле.

А вообще, про запас (всякое в жизни может быть) у меня есть чудесный пример певицы Адели. Толстая стильная барышня. И тоже поет».

Екатерина Аверьянова, персональный тренер

«Быть стройной – это красиво, это бонус к здоровью, это хорошее самочувствие.

Я не ем много. Я абсолютно не ем сладкого. Фрукты для меня – это отдельный прием пищи, ни в коем случае не десерт после еды. Плюс ко всему я занимаюсь в тренажерном зале – постоянно».

Маргарита Разумная, радиоведущая

«Быть стройной стоит, для того чтобы чувствовать себя комфортно. Потому что точно знаю: что внутри, то и снаружи. Стройность – это олицетворение здоровья.

Я согласна с предложением Майи Плисецкой – надо «меньше жрать». Самая я ем немного и периодически бываю вегетарианкой. Важно быть подвижной и активной – а это ежедневные прогулки в лесу, пешком или на велосипеде. Я регулярно медитирую – для баланса тела и души. Занимаюсь йогой».

10 правил для тех, кто не хочет угробить здоровье в офисе
Подробнее
Правила ЗОЖ Наташи Королевой: 8 шагов к стройности
Подробнее