Мне 40 с хвостиком – как удается быть стройной, спрашиваете? 13 откровенных ответов

Наталья Николаева, психолог

«В стройном теле гораздо проще быть здоровой, молодой и красивой! Поэтому я слежу за своим весом и фигурой практически постоянно.

Около десяти лет назад я после третьих родов набрала лишних 15 кг, и пришлось очень долго и упорно с ними расставаться. Теперь я периодически устраиваю разгрузочные дни «на воде» и не позволяю себе прибавлять больше 2 кг. А также воспитываю в себе культуру правильного питания, например, приучаю себя есть сырые овощи и фрукты, хотя очень люблю всякие кондитерские вкусности. В плане сохранения стройности и молодости самое важное, по-моему, – это психологический позитивный настрой. В свое подсознание я постоянно вношу ясную и четкую программу: «Я молодая, стройная, красивая, здоровая, счастливая…». Этим и живу. Даже когда ем тортик, я себе внушаю: «Я стройнею!». И ведь такая самонастройка мощно помогает! Мы формируем себя и свою реальность своими мыслями, поэтому так важно думать ярко и позитивно о себе любимом, в том числе. И, конечно же, добавляю движение в свою жизнь! Спорт, танцы, путешествия. Все, что делает нас сильнее – делает нас стройнее!»

Алла Точилкина, актриса

«Мне повезло, мои родители научили меня радости в занятиях спортом. Очень люблю бег, подвижные игры, движение люблю. А движение – жизнь! Ощущение полета и свободы, устремления, шум ветра в волосах. Мне кажется, что это главный залог стройности.

А еще очень удобно в маршрутке передвигаться, втиснуться можно очень легко даже в переполненный транспорт. Раньше одежду в отделах для подростков покупала – очень экономично и весело. И на сцену режиссер выпускает, только если форма соответствует задуманному – балерин, вон, все время взвешиванием запугивают. И с детством совсем не хочу расставаться. Мне кажется, что пока ношусь, стремлюсь, летаю, все в жизни идет правильно. Верю, что все самое лучшее еще впереди! Так что надо шагать вперед, бежать навстречу солнцу и радости!»

Виктория Апалькова, дизайнер

«Быть стройной – чтобы вести полноценную, активную жизнь: не задыхаться, поднимаясь пешком на 10-й этаж, плавать – иногда и в могучем океане с утра перед завтраком! И да, чтобы не было мешков под глазами.

Мой способ быть стройной – это, во-первых, нести ответственность за съеденное; во-вторых, двигаться; в-третьих, уравновешивать себя во всех ситуациях, настраиваться на позитив.

Наталья Галкина, инструктор йоги

«Просто стройным быть модно и удобно.

Стройность, как, впрочем, и скромность, украшает любую женщину. А также это одна из тысячи возможностей, перефразируя Шарля Монтескье, быть привлекательной. Стройный человек легок на подъем и более мобилен, открыт всему новому.

Сохранить стройность мне помогает мой достаточно активный образ жизни. Во-первых, это увлечение йогой. Занятие йогой гармонизирует все процессы в теле: дает возможность сохранять спокойствие ума и лучше ощущать свое тело, осознавать его потребности. Во-вторых, различные полезные активности – горный туризм, пешие прогулки и новое увлечение – скандинавская ходьба. В-третьих, я очень люблю путешествия. А путешествовать, как известно, лучше налегке – лишний груз ни к чему».

Галина Шевелева-Тимофеева, журналист, редактор портала

«С той поры, как мальчик в пионерском лагере (который мне, кстати, нравился) сказал, что я толстая, мои жизненные старания пытаются совместить два понятия – «я» и «стройность». А я и не знала, что толстая, но это была правда. Захотелось стать красавицей и обязательно стройной.

Итого: со школьной поры я не ем сахару и сливочного масла. Употребляю их за редким исключением. Могу неделю есть гречку или помидоры с яблоками, а еще здорово худеется на вареных куриных грудках. Так что худеть проблемы не составляет. И знаете? Я люблю стройнеть, я люблю недоедать. Я даже люблю быть немного голодной. Это значит, я стройнею, и у меня тогда очень хорошее настроение. Я себе нравлюсь, а это главное! На сегодняшние преклонные годы я понимаю, что сохранение «наетой» жировой массы (и не более) – это оптимально для здоровья и хорошего внешнего вида. Мне нравится идти по улице с 12-летним сыном, и чтобы все думали, что разница в летах у нас небольшая. Еще я хочу, чтобы мои ножки носили меня легко и быстро, а не были перегружены массой. Я хочу, чтобы мое сердце работало четко, а не думало, как прокачать сосуды в стокилограммовом теле.

А вообще, про запас (всякое в жизни может быть) у меня есть чудесный пример певицы Адели. Толстая стильная барышня. И тоже поет».

Екатерина Аверьянова, персональный тренер

«Быть стройной – это красиво, это бонус к здоровью, это хорошее самочувствие.

Я не ем много. Я абсолютно не ем сладкого. Фрукты для меня – это отдельный прием пищи, ни в коем случае не десерт после еды. Плюс ко всему я занимаюсь в тренажерном зале – постоянно».

Маргарита Разумная, радиоведущая

«Быть стройной стоит, для того чтобы чувствовать себя комфортно. Потому что точно знаю: что внутри, то и снаружи. Стройность – это олицетворение здоровья.

Я согласна с предложением Майи Плисецкой – надо «меньше жрать». Самая я ем немного и периодически бываю вегетарианкой. Важно быть подвижной и активной – а это ежедневные прогулки в лесу, пешком или на велосипеде. Я регулярно медитирую – для баланса тела и души. Занимаюсь йогой».

10 правил для тех, кто не хочет угробить здоровье в офисе
  • Подробнее
Правила ЗОЖ Наташи Королевой: 8 шагов к стройности
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.