Конкурс

Мой любимый тренер – 9 мускулистых красавцев. Кто самый-самый?

Артем Савин

фитнес инструктор
фитнес инструктор
фитнес инструктор

Клуб: Citrus fitness, Green Сlub

Возраст: 28 лет. Рост: 172 см. Вес: 78 кг. Окружность бицепса: 42 см

Личные заслуги, звания: КМС по пауэрлифтингу, КМС по жиму штанги лежа, КМС по спортивной гимнастике, призер областных соревнований по бодибилдингу и жиму штанги лежа

Самое яркое преображение ученика: «Максим Ленк. В 28 лет он весил 235 кг. Избыточный вес привел к тому, что у Максима начались одышка, отеки, боль в суставах и связках. Сперва я составил для него программу тренировок. Ходьба плюс 3 раза в неделю тренировки дома: суставная гимнастика 3–5 мин, приседания на скамью, отжимания от скамьи с колен, скручивания. Всего 3 круга по 30 повторений. Отдых между кругами до полного восстановления. Спустя 6 месяцев упорной работы над собой Максим потерял в весе уже 57 кг и может смело приступать к тренировкам в тренажерном зале! А вот как изменились объемы Максима. Грудь «до» – 179 см, на сегодняшний день – 153 см, талия «до» – 188 см, на сегодняшний день – 160 см».

Самый большой грех ученика: «Срыв на жесткой диете! И когда человек дает обещание и не выполняет его».

За самого красивого и любимого тренера голосуй на странице 10

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.