Мой любимый тренер – 9 мускулистых красавцев. Кто самый-самый?

Артем Савин

Клуб: Citrus fitness, Green Сlub

Возраст: 28 лет. Рост: 172 см. Вес: 78 кг. Окружность бицепса: 42 см

Личные заслуги, звания: КМС по пауэрлифтингу, КМС по жиму штанги лежа, КМС по спортивной гимнастике, призер областных соревнований по бодибилдингу и жиму штанги лежа

Самое яркое преображение ученика: «Максим Ленк. В 28 лет он весил 235 кг. Избыточный вес привел к тому, что у Максима начались одышка, отеки, боль в суставах и связках. Сперва я составил для него программу тренировок. Ходьба плюс 3 раза в неделю тренировки дома: суставная гимнастика 3–5 мин, приседания на скамью, отжимания от скамьи с колен, скручивания. Всего 3 круга по 30 повторений. Отдых между кругами до полного восстановления. Спустя 6 месяцев упорной работы над собой Максим потерял в весе уже 57 кг и может смело приступать к тренировкам в тренажерном зале! А вот как изменились объемы Максима. Грудь «до» – 179 см, на сегодняшний день – 153 см, талия «до» – 188 см, на сегодняшний день – 160 см».

Самый большой грех ученика: «Срыв на жесткой диете! И когда человек дает обещание и не выполняет его».

За самого красивого и любимого тренера голосуй на странице 10