Сказал – сделал! 17 мужчин, которые изменили себя

«Лучший вес – не цифры, а отражение в зеркале, которое нравится»

«До» и «после»: 17 невероятных историй преображения от мужчин Уфы
Фото: личный архив Тагира Еникеева

Тагир Еникеев

Возраст: 21 год.

Профессия: персональный тренер тренажерного зала.

Достижение: весил 50 кг, набрал вес до 85 кг, похудел до 72 кг.

Где тренируется: фитнес-парк «Чемпион».

Семейное положение: холост.

«Я был обычным худым подростком и при росте 168 см весил 50 кг. Но где-то 4 года назад решил пойти в тренажерный зал, чтобы сделать себе там красивое мускулистое тело. Поскольку знаний и опыта в этом деле у меня практически не было, я наделал немало ошибок. В итоге вместо рельефа и мышц я получил пухлое и рыхлое тело. Как сейчас модно говорить, тогда я был «на массе». Лишние килограммы пришлось скинуть, и с тех пор стараюсь себя больше так не запускать.

Считаю, что всегда нужно находиться в хорошей форме, а не жить по принципу «сперва набор веса – потом жесткая сушка». Такой режим подойдет только для профессиональных спортсменов, обычным же людям нужно стремиться сохранить здоровье и хорошую фигуру на долгие годы. Кстати, занятия спортом работают не только на внешность. Благодаря тренажерному залу я стал очень уверенным в себе и целеустремленным».

Советы тем, кто хочет изменить себя: не гонитесь за быстрыми результатами. Экстремальные диеты и чересчур изнурительные тренировки приводят только к срывам и травмам. Не вставайте на весы ежеминутно. Самый лучший вес – не какие-то конкретные цифры, а отражение в зеркале, которое вам нравится.

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос на последней странице!

Комментарии3
sun23.06.15 10:54

Олег Жуков- Самый лучший тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Олег Жуков самый лучший тренер

ОтветитьРедактироватьУдалить
евгений027067917.06.15 22:35

Выложили не самое лучшее фото))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.