Сказал – сделал! 17 мужчин, которые изменили себя

«Лучший вес – не цифры, а отражение в зеркале, которое нравится»

«До» и «после»: 17 невероятных историй преображения от мужчин Уфы
Фото: личный архив Тагира Еникеева

Тагир Еникеев

Возраст: 21 год.

Профессия: персональный тренер тренажерного зала.

Достижение: весил 50 кг, набрал вес до 85 кг, похудел до 72 кг.

Где тренируется: фитнес-парк «Чемпион».

Семейное положение: холост.

«Я был обычным худым подростком и при росте 168 см весил 50 кг. Но где-то 4 года назад решил пойти в тренажерный зал, чтобы сделать себе там красивое мускулистое тело. Поскольку знаний и опыта в этом деле у меня практически не было, я наделал немало ошибок. В итоге вместо рельефа и мышц я получил пухлое и рыхлое тело. Как сейчас модно говорить, тогда я был «на массе». Лишние килограммы пришлось скинуть, и с тех пор стараюсь себя больше так не запускать.

Считаю, что всегда нужно находиться в хорошей форме, а не жить по принципу «сперва набор веса – потом жесткая сушка». Такой режим подойдет только для профессиональных спортсменов, обычным же людям нужно стремиться сохранить здоровье и хорошую фигуру на долгие годы. Кстати, занятия спортом работают не только на внешность. Благодаря тренажерному залу я стал очень уверенным в себе и целеустремленным».

Советы тем, кто хочет изменить себя: не гонитесь за быстрыми результатами. Экстремальные диеты и чересчур изнурительные тренировки приводят только к срывам и травмам. Не вставайте на весы ежеминутно. Самый лучший вес – не какие-то конкретные цифры, а отражение в зеркале, которое вам нравится.

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос на последней странице!

Комментарии3
sun23.06.15 10:54

Олег Жуков- Самый лучший тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Олег Жуков самый лучший тренер

ОтветитьРедактироватьУдалить
евгений027067917.06.15 22:35

Выложили не самое лучшее фото))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.