Сказал – сделал! 17 мужчин, которые изменили себя

«Стал примером для младших братьев»

«До» и «после»: 17 невероятных историй преображения от мужчин Уфы
Фото: личный архив Ильи Королева

Илья Королев

Возраст: 24 года.

Профессия: фитнес-инструктор тренажерного зала.

Достижение: весил 65 кг, набрал мышечную массу до 90 кг.

Где тренируется: центр реабилитации и развития человека «Восточный клуб».

Семейное положение: женат.

«В 16 лет я, как и большинство подростков, был худым. При росте 178 см весил 65 кг. Можно сказать, кожа да кости. Тренироваться я начал благодаря дяде. Он спортсмен со стажем, и у него всегда дома были гантели и штанги. Я приходил к нему в свободное время и занимался. Когда нагрузок от домашних тренировок стало недостаточно, стал посещать секцию по пауэрлифтингу. Со временем подтвердил звание кандидата в мастера спорта. Параллельно занимался в тренажерном зале, и до сих пор продолжаю активно тренироваться, только уже в статусе фитнес-инструктора.

Для чего нужен спорт? Чтобы хорошо выглядеть, быть здоровым и сильным. Увидев, как я сильно изменился, в спортзал стали ходить и мои двоюродные братишки. Так что заниматься спортом – значит быть хорошим примером для всех. В будущем планирую стать еще более мускулистым и выступить на соревнованиях по бодибилдингу».

Советы тем, кто хочет изменить себя: худые люди думают, что едят достаточно, а полные – наоборот, что не переедают. Поэтому, прежде всего, нужно разобраться со своим питанием. Чтобы избежать ошибок и быстрее прийти к желаемым результатам, особенно если нет опыта, лучше заниматься с тренером, хотя бы первое время.

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос на последней странице!

Комментарии3
sun23.06.15 10:54

Олег Жуков- Самый лучший тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Олег Жуков самый лучший тренер

ОтветитьРедактироватьУдалить
евгений027067917.06.15 22:35

Выложили не самое лучшее фото))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.