Хит

Сказал – сделал! 17 мужчин, которые изменили себя

«Не стыдно снять футболку и показать кубики пресса»

Павел Кожевников

Возраст: 25 лет.

Профессия: фотограф.

Достижение: весил 60 кг, набрал мышечную массу для соревнований до 76 кг.

Где тренируется: фитнес-клуб Alex fitness.

Семейное положение: есть любимая девушка.

«Смотрю на свои старые фотографии, и не верится, что не так давно я был таким – худым, без намека на мышцы и рельеф. Все изменилось, когда я побывал на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу. Особенно мне запомнились ребята, которые выступали в категории mens physic, или «пляжный бодибилдинг». Они были мускулистые и рельефные, но при этом не выглядели огромными тяжеловесами – самое то, чтобы и в жизни выглядеть эффектно, и выступать на турнирах. Я захотел стать таким же, и начал регулярно тренироваться в спортзале. Чтобы вылепить новое тело, мне понадобилось около 3 лет. Не все получалось с первого раза, были ошибки в тренировках, питании, но это бесценный опыт.

Спасибо моему тренеру Игорю Клинскому, что помог мне стать лучше и поддерживал меня в трудные моменты. Сложнее всего пришлось на подготовке к соревнованиям, потому что нужно было соблюдать жесткую диету, но я нисколько не жалею. Так я одержал победу над самим собой и осуществил свою мечту – выступил на нескольких престижных турнирах.

Кстати, хочу развеять миф, что для того, чтобы хорошо выглядеть и быть мускулистым, нужно ночевать в спортзале. Это неправда. Мне кажется, каждый уважающий себя мужчина может найти в своем графике 1,5–2 часа времени и 3–4 раза в неделю прийти и позаниматься для своего здоровья. Не обязательно гнаться за кубками и медалями. Выглядеть подтянутым на пляже или идти по улице и видеть, как любимая девушка гордится тобой, – тоже своего рода победа».

Советы тем, кто хочет изменить себя: начните с малого. Откажитесь сначала от вредных привычек – фаст-фуда, алкоголя, курения или, к примеру, пустого времяпрепровождения. Справились? Теперь добавьте в свою жизнь движение – прогулки, пробежки или, если есть возможность, купите абонемент в спортзал. И самое главное – не останавливайтесь на достигнутом, двигайтесь вперед!

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос на последней странице!