Сказал – сделал! 17 мужчин, которые изменили себя

«Пришел из армии и стал спортсменом»

«До» и «после»: 17 невероятных историй преображения от мужчин Уфы
Фото: личный архив Сергея Чигвинцева

Сергей Чигвинцев

Возраст: 26 лет.

Профессия: инструктор тренажерного зала, персональный тренер.

Достижение: весил 60 кг, набрал мышечную массу до 110 кг.

Где тренируется: фитнес-центр Zorge Fitness.

Семейное положение: холост.

«Всерьез взялся за себя после того, как вернулся из армии. На тот момент я весил 60 кг. Первый год занимался в подвальной качалке, где познакомился с опытными ребятами, которые научили меня правильно выполнять упражнения и строить эффективные тренировочные программы. Спустя год мне удалось набрать около 20 кг. Еще через один год я прибавил 20 кг. Сейчас мой вес составляет 110 кг. Я шел к этим результатам, чтобы стать выступающим спортсменом по пауэрлифтингу. А в ближайшем будущем планирую поучаствовать в турнирах по бодибилдингу».

Советы тем, кто хочет изменить себя: изучайте как можно больше информации о том виде спорта, которым хотите заниматься. Спрашивайте советы у более опытных товарищей. Если вы совсем новичок, позанимайтесь первое время с личным тренером, чтобы овладеть техникой и узнать, как грамотно тренироваться. Особенно это касается девушек. Представительницам прекрасного пола надо тренироваться бережно, неправильный подход к занятиям и диеты могут навредить гормональной системе. Чтобы добиться хорошей фигуры, девушкам нужен многофункциональный тренинг. Изучайте самостоятельно больше литературы о фитнесе и тренируйтесь только с опытными инструкторами.

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос на последней странице!

Комментарии3
sun23.06.15 10:54

Олег Жуков- Самый лучший тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Олег Жуков самый лучший тренер

ОтветитьРедактироватьУдалить
евгений027067917.06.15 22:35

Выложили не самое лучшее фото))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.