Сказал – сделал! 17 мужчин, которые изменили себя

«Консультант по правильному питанию – мама»

«До» и «после»: 17 невероятных историй преображения от мужчин Уфы
«До» и «после»: 17 невероятных историй преображения от мужчин Уфы

Олег Жуков

Возраст: 29 лет.

Профессия: фитнес-инструктор.

Достижение: весил 52 кг, набрал мышечную массу для соревнований до 85 кг.

Где тренируется: фитнес-клуб «Первый» (г. Благовещенск).

Семейное положение: есть любимая девушка.

«Понял, что в себе пора что-то менять, когда мне исполнилось 25 лет, а я выглядел как 16-летний мальчик. При росте 170 см мой вес составлял всего 52 кг. В школе не любил и пропускал физкультуру, тем не менее, какое-то время ходил на карате и бокс. Однажды (это было в 2011 году) друзья позвали меня в качалку. Сходил, попробовал и с тех пор не представляю свою жизнь без «железа». Где-то через 4–6 месяцев занятий я набрал 5–6 кг массы, и ощущал, что становлюсь более сильным и мужественным. Это и вдохновило меня тренироваться дальше. На первых порах очень помогла мама. Она работает врачом и подсказывала, как правильно питаться – сколько раз нужно есть, какие продукты помогают растить мышцы.

Через 2 года тренировок меня было уже не узнать. Из хилого паренька я превратился в мускулистого мужчину, а еще через 2 года (в 2014 году) уже стоял на сцене как спортсмен, представляющий категорию «классический бодибилдинг». В моей копилке наград пока 2-е место на турнире «Мистер Урал-2014» и 4-е место на Кубке Челябинской области, но уверен, что чемпионские титулы еще впереди!»

Советы тем, кто хочет изменить себя: парни, посмотрите на себя со стороны. В наше время надо быть развитым не только физически, но и морально. Так что, качая мышцы тела, не забывайте и о духовном развитии. Больше читайте полезную литературу, обучайтесь новому, своим примером помогайте стать лучше другим, будьте добрее и отзывчивее. Девушки, чтобы быть прекрасными, вам нужно отказаться от фаст-фуда, придерживаться правильного питания и хотя бы 2–3 раза в неделю выбираться в парк на пробежку.

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос на последней странице!

Комментарии3
sun23.06.15 10:54

Олег Жуков- Самый лучший тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Олег Жуков самый лучший тренер

ОтветитьРедактироватьУдалить
евгений027067917.06.15 22:35

Выложили не самое лучшее фото))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.