Сказал – сделал! 17 мужчин, которые изменили себя

«Консультант по правильному питанию – мама»

«До» и «после»: 17 невероятных историй преображения от мужчин Уфы
«До» и «после»: 17 невероятных историй преображения от мужчин Уфы

Олег Жуков

Возраст: 29 лет.

Профессия: фитнес-инструктор.

Достижение: весил 52 кг, набрал мышечную массу для соревнований до 85 кг.

Где тренируется: фитнес-клуб «Первый» (г. Благовещенск).

Семейное положение: есть любимая девушка.

«Понял, что в себе пора что-то менять, когда мне исполнилось 25 лет, а я выглядел как 16-летний мальчик. При росте 170 см мой вес составлял всего 52 кг. В школе не любил и пропускал физкультуру, тем не менее, какое-то время ходил на карате и бокс. Однажды (это было в 2011 году) друзья позвали меня в качалку. Сходил, попробовал и с тех пор не представляю свою жизнь без «железа». Где-то через 4–6 месяцев занятий я набрал 5–6 кг массы, и ощущал, что становлюсь более сильным и мужественным. Это и вдохновило меня тренироваться дальше. На первых порах очень помогла мама. Она работает врачом и подсказывала, как правильно питаться – сколько раз нужно есть, какие продукты помогают растить мышцы.

Через 2 года тренировок меня было уже не узнать. Из хилого паренька я превратился в мускулистого мужчину, а еще через 2 года (в 2014 году) уже стоял на сцене как спортсмен, представляющий категорию «классический бодибилдинг». В моей копилке наград пока 2-е место на турнире «Мистер Урал-2014» и 4-е место на Кубке Челябинской области, но уверен, что чемпионские титулы еще впереди!»

Советы тем, кто хочет изменить себя: парни, посмотрите на себя со стороны. В наше время надо быть развитым не только физически, но и морально. Так что, качая мышцы тела, не забывайте и о духовном развитии. Больше читайте полезную литературу, обучайтесь новому, своим примером помогайте стать лучше другим, будьте добрее и отзывчивее. Девушки, чтобы быть прекрасными, вам нужно отказаться от фаст-фуда, придерживаться правильного питания и хотя бы 2–3 раза в неделю выбираться в парк на пробежку.

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос на последней странице!

Комментарии3
sun23.06.15 10:54

Олег Жуков- Самый лучший тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Олег Жуков самый лучший тренер

ОтветитьРедактироватьУдалить
евгений027067917.06.15 22:35

Выложили не самое лучшее фото))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.