Сказал – сделал! 17 мужчин, которые изменили себя

«Спорт требует отдачи, но зато как приятно смотреться в зеркало»

«До» и «после»: 17 невероятных историй преображения от мужчин Уфы
Фото: личный архив Дениса Ибрагимова

Денис Ибрагимов

Возраст: 27 лет.

Профессия: персональный тренер тренажерного зала.

Достижение: весил 120 кг, похудел для соревнований до 95 кг.

Где тренируется: фитнес-парк «Чемпион».

Семейное положение: есть любимая девушка.

«В 14 лет я начал тренироваться в секции по пауэрлифтингу и заметно стал набирать вес. В этом виде спорта нужна сила, ведь приходится жать, приседать и тянуть тяжеленные штанги. Так из подростка, который весил 65 кг, я превратился в 100-килограммового тяжеловеса. Благодаря хорошим силовым показателям в 18 лет выполнил норматив кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу, а в 21 год стал мастером спорта. К моменту, когда я завершил выступления в пауэрлифтинге, мой вес составлял уже 120 кг.

Я «заболел» железным спортом, поэтому спустя некоторое время решил попробовать себя в бодибилдинге. А для того, чтобы выступать на турнирах в этом виде спорта, мне нужно было скинуть вес и оформить мышцы. Если в пауэрлифтинге тебе нужно поднимать тяжелые штанги, то в бодибилдинге – буквально вытачивать свое тело. Я не верил, что у меня получится, но выступления на соревнованиях, на которых я занимал призовые места, убедили, что все возможно, если захотеть. Теперь это мой образ жизни, благодаря которому я всегда нахожусь в форме. Да, регулярные тренировки и правильное питание требуют отдачи и усилий, но зато как приятно смотреть на себя в зеркало (улыбается)».

Советы тем, кто хочет изменить себя: ставьте конкретную цель и дату, к которой вы ее достигнете. Надо говорить себе не просто «хочу похудеть», а, например, «хочу избавиться от 10 лишних килограммов через столько-то дней». Чтобы понимать, как вам тренироваться и правильно питаться, читайте как можно больше литературы о здоровом образе жизни и фитнесе.

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос на последней странице!

Комментарии3
sun23.06.15 10:54

Олег Жуков- Самый лучший тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Олег Жуков самый лучший тренер

ОтветитьРедактироватьУдалить
евгений027067917.06.15 22:35

Выложили не самое лучшее фото))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.