На грани срыва: как перестать беспокоиться и начать жить?

Мы живем во время глобальных изменений во всех сферах жизни, а стресс всегда был спутником перемен. Негативный информационный фон, высокая конкуренция и неуверенность в будущем заставляют нас испытывать свои нервы на прочность. Как защитить себя и близких от срыва?

Согласно опросу ВЦИОМа, стресс у жителей России прежде всего вызывают рост цен, страх потерять работу в кризис и семейные сложности. Ежедневно сталкиваясь с этими и другими проблемами, человек накапливает отрицательную энергию. Если вовремя не сбрасывать негативные эмоции, чаша терпения рано или поздно окажется переполненной. Результат – агрессия выплескивается на близких и родных. Так и возникают конфликты, недопонимание в семье, острые вспышки гнева, нервные срывы. Для того чтобы в доме всегда царил мир и покой, стоит научиться правильно и вовремя расслабляться.

Прежде всего в один из домашних вечеров уделите время самоанализу и подумайте, в каких ситуациях вы чаще всего испытываете раздражение и предложите себе несколько способов справиться с ним. Например, тех, кто чувствует себя на взводе в длинных очередях или в переполненном метро, спасет аудиокнига, расслабляющая музыка или мягкая игрушка-антистресс. После напряженного рабочего дня будет не лишним записать все переживания в дневник, бумага стерпит ваш гнев и в итоге вы защитите от удара родных.

На организм стрессовая ситуация действует, как приближающаяся опасность: напрягаются мышцы, учащается сердцебиение. Нервные переживания вредят не только нашей психике, но и телу. Ведущие здоровый образ жизни люди уверены, что бороться с ежедневным стрессом им помогают пробежки и фитнес. Попробовав этот метод, вы приведете в форму тело и наведете порядок в мыслях во время упражнений. Теплая ванна с ароматическими маслами – отличный вариант расслабления в морозную погоду и награда за физические усилия. Для большего эффекта зажгите свечи и включите приятную музыку.

Надежным помощником в борьбе со стрессом станет натуральный препарат Ново-Пассит ® от израильской фармацевтической компании Teva. Он мягко успокаивает и снимает чувство тревоги*, а значит, защищает от негативных эмоций вас и тех, кто вам дорог. В состав средства входят экстракты семи лекарственных растений: мелиссы, боярышника, бузины, пассифлоры, валерианы, хмеля и зверобоя. Благодаря природной формуле Ново-Пассит ® не вызывает привыкания и не требует курсового приема**. Препарат удобно держать при себе на случай «экстренной» ситуации и хранить в домашней аптечке. Например, упаковка таблеток запросто поместится в дамскую сумочку, а приятный на вкус сироп Ново-Пассит ® может храниться дома.

Фото: Thinkstock

*Корсун В., Корсун Е., Врач, 2006.-N 5.-С. 50−52** Дополнительную информацию смотрите в инструкции по медицинскому применению препарата Ново-Пассит®.

Данные рекомендации не заменяются консультацию со специалистом.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Ново-Пассит®. Седативное средство растительного происхождения.

За дополнительной информацией обращаться: общество с ограниченной ответственностью «Тева». Россия, 115054, г. Москва, ул. Валовая, 35, БЦ Wall Street. Тел.: +7 495 644 22 34. Факс: +7 495 644 22 35/36. info@teva.ru. www.teva.ru.

NPS-RU-00042-Cons-28092017