Наука получать удовольствие от жизни

Большинство людей постоянно пребывает в плохом настроении, ссорится и впадает в депрессию из-за любой мелкой проблемы. Но страдает при этом не от самих событий, а от их интерпретации. Правильно истолковывать случившееся и вовремя отбрасывать лишние эмоции – целая наука. И ей можно овладеть, уверен голландский доктор Рой Мартина, автор книги «Искусство эмоционального баланса» – бестселлера научно-популярной литературы.
Удовольствие от жизни
Удовольствие от жизни

Сила негативных эмоций так велика, что способна не только испортить настроение, но и привести к разрушениям. Уже припоминаете что-нибудь из жизни? Например, битую посуду или сломанные в порыве гнева вещи? Но снесенную крышу дома можно починить, разбитую машину – заменить, даже уничтоженный ценный китайский фарфор династии Мин – простить себе, наконец. Но вот как совладать с затаившейся обидой, страхом, гневом и постоянными стрессами?

Искусство анализировать

Метод эмоционального баланса состоит из трех упражнений, с помощью которых можно победить фобии и стрессы. «В моей практике тысячи примеров, когда люди, использовавшие этот метод, в корне изменяли свою жизнь: становились более энергичными, избавлялись от стрессов, лучше спали, приводили вес в норму, чувствовали себя сильнее, активнее и радостнее», – говорит доктор Рой Мартина.

Что для этого необходимо? Каждый день по собственному желанию проводить 5 минут перед сном и 5 минут после пробуждения утром наедине с собой, в размышлениях о себе, о своих внутренних ощущениях. Результаты будут заметны: вы станете сладко спать, а просыпаться – расслабленными и отдохнувшими, в отличном настроении духа.

Как забыть о стрессе
Комментарии8
Гость28.06.16 08:08

не помогают занятия спортом...

ОтветитьРедактироватьУдалить

Странно, вроде бы все знают как получать удовольствие от жизни, но почему при этом так мало улыбок на лицах? Все в проблемах, в долгах, в депрессии. Вот почитайте книгу - может будет лучше

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marie-lina05.07.10 20:49

swot - анализ личности, метод из серии: пойми себя и того, кто рядом. на основе этой информации можно уверенно заниматься менеджментом жизни, lifedesign итд. основа для психологии позитивной, конструктивной и прочей созидательной)) в моём дневнике (http://marie-lina.wday.ru/blog/9634/) я разместила также психологический портрет Анжелины Джоли, для примера.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Shadow2128.03.10 15:17

ох, на мне нервы всегда отражались негативно, а я терпела, пока мудрый организм не заменил головную боль и бессонницу... кишечным расстройством! теперь, стоит мне заволноваться, и вуаля, пей таблетки или нет, уходи с работы или сиди с ужасными ощущениями, теперь уж мне не отвертеться - надо признать, что стоит бороться... не ждать пока проблема станет практически не управляемой... сейчас вроде бы я, шаг за шагом, немного справляюсь с этим, и знаете, это заставляет переосмыслить очень многое!!! как же я себя извожу из-за ничего... мне в 20 лет грозит язва... люди, не ждите пока ваши подсознательные недовольста вылезут вам боком, учитесь жить в гармонии с собой раньше! я сейчас, если мне удается прожить еще один день, не уходя с работы и не отказывая себе в общении из-за своей проблемки, я бываю просто счастлива! и кому сказать, чтоб понял?.. :) я радуюсь тогда всему - и солнцу, и дождю.. и как прочитала в какой-то книге по психологии: отсеивайте ненужные стрессы! мне нужно волноваться из-за этого вот додж?! Ну да, придется одеть другую обувь и взять зонтик, я так и сделаю, но не буду всю дорогу идти и про себя недовольно ругаться!

ОтветитьРедактироватьУдалить
PanA05.02.10 12:52

Спасибо за такие советы!!!!!!Это действительно правильно!Замечательно!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Iconale09.12.09 13:46

"Сила негативных эмоций так велика, что способна не только испортить настроение, но и привести к разрушениям. Уже припоминаете что-нибудь из жизни?"

Наши дела - это отражение того, что происходит у нас в голове. Ждете счета? Пожалуйста! Задержки товара,который заказали по каталогу, а он Вам нужен точно в срок? Получите!

Вы же думаете об этом, и притягивайте именно те события, о которых постоянно думаете, ко всему прочему испытывайте сильные эмоции.

Закон притяжения в действии.)

ОтветитьРедактироватьУдалить
nurka-uren06.10.09 16:31

Конечно, ведь во всём нужно видеть хорошее, т. к. на самом деле всё что происходит, становится опытом, мы становимся умнее и мудрее, и мы живём сдесь и сейчас, и ни кто не сможет прожить за нас нашу жизнь, надо любить её и ценить каждый момент нашей жизни, и только тогда будешь по-настоящему счастлив!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
LadyKrasotka11.09.09 00:54

Ну, вот верно говорят, что главное, понять, что все, что происходит в жизни, происходит у нас в голове. Понять, принять, расслабиться и думать ПОЗИТИВНО!)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.