Наука получать удовольствие от жизни

Большинство людей постоянно пребывает в плохом настроении, ссорится и впадает в депрессию из-за любой мелкой проблемы. Но страдает при этом не от самих событий, а от их интерпретации. Правильно истолковывать случившееся и вовремя отбрасывать лишние эмоции – целая наука. И ей можно овладеть, уверен голландский доктор Рой Мартина, автор книги «Искусство эмоционального баланса» – бестселлера научно-популярной литературы.
Удовольствие от жизни
Удовольствие от жизни

Сила негативных эмоций так велика, что способна не только испортить настроение, но и привести к разрушениям. Уже припоминаете что-нибудь из жизни? Например, битую посуду или сломанные в порыве гнева вещи? Но снесенную крышу дома можно починить, разбитую машину – заменить, даже уничтоженный ценный китайский фарфор династии Мин – простить себе, наконец. Но вот как совладать с затаившейся обидой, страхом, гневом и постоянными стрессами?

Искусство анализировать

Метод эмоционального баланса состоит из трех упражнений, с помощью которых можно победить фобии и стрессы. «В моей практике тысячи примеров, когда люди, использовавшие этот метод, в корне изменяли свою жизнь: становились более энергичными, избавлялись от стрессов, лучше спали, приводили вес в норму, чувствовали себя сильнее, активнее и радостнее», – говорит доктор Рой Мартина.

Что для этого необходимо? Каждый день по собственному желанию проводить 5 минут перед сном и 5 минут после пробуждения утром наедине с собой, в размышлениях о себе, о своих внутренних ощущениях. Результаты будут заметны: вы станете сладко спать, а просыпаться – расслабленными и отдохнувшими, в отличном настроении духа.

Как забыть о стрессе
Комментарии8
Гость28.06.16 08:08

не помогают занятия спортом...

ОтветитьРедактироватьУдалить

Странно, вроде бы все знают как получать удовольствие от жизни, но почему при этом так мало улыбок на лицах? Все в проблемах, в долгах, в депрессии. Вот почитайте книгу - может будет лучше

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marie-lina05.07.10 20:49

swot - анализ личности, метод из серии: пойми себя и того, кто рядом. на основе этой информации можно уверенно заниматься менеджментом жизни, lifedesign итд. основа для психологии позитивной, конструктивной и прочей созидательной)) в моём дневнике (http://marie-lina.wday.ru/blog/9634/) я разместила также психологический портрет Анжелины Джоли, для примера.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Shadow2128.03.10 15:17

ох, на мне нервы всегда отражались негативно, а я терпела, пока мудрый организм не заменил головную боль и бессонницу... кишечным расстройством! теперь, стоит мне заволноваться, и вуаля, пей таблетки или нет, уходи с работы или сиди с ужасными ощущениями, теперь уж мне не отвертеться - надо признать, что стоит бороться... не ждать пока проблема станет практически не управляемой... сейчас вроде бы я, шаг за шагом, немного справляюсь с этим, и знаете, это заставляет переосмыслить очень многое!!! как же я себя извожу из-за ничего... мне в 20 лет грозит язва... люди, не ждите пока ваши подсознательные недовольста вылезут вам боком, учитесь жить в гармонии с собой раньше! я сейчас, если мне удается прожить еще один день, не уходя с работы и не отказывая себе в общении из-за своей проблемки, я бываю просто счастлива! и кому сказать, чтоб понял?.. :) я радуюсь тогда всему - и солнцу, и дождю.. и как прочитала в какой-то книге по психологии: отсеивайте ненужные стрессы! мне нужно волноваться из-за этого вот додж?! Ну да, придется одеть другую обувь и взять зонтик, я так и сделаю, но не буду всю дорогу идти и про себя недовольно ругаться!

ОтветитьРедактироватьУдалить
PanA05.02.10 12:52

Спасибо за такие советы!!!!!!Это действительно правильно!Замечательно!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Iconale09.12.09 13:46

"Сила негативных эмоций так велика, что способна не только испортить настроение, но и привести к разрушениям. Уже припоминаете что-нибудь из жизни?"

Наши дела - это отражение того, что происходит у нас в голове. Ждете счета? Пожалуйста! Задержки товара,который заказали по каталогу, а он Вам нужен точно в срок? Получите!

Вы же думаете об этом, и притягивайте именно те события, о которых постоянно думаете, ко всему прочему испытывайте сильные эмоции.

Закон притяжения в действии.)

ОтветитьРедактироватьУдалить
nurka-uren06.10.09 16:31

Конечно, ведь во всём нужно видеть хорошее, т. к. на самом деле всё что происходит, становится опытом, мы становимся умнее и мудрее, и мы живём сдесь и сейчас, и ни кто не сможет прожить за нас нашу жизнь, надо любить её и ценить каждый момент нашей жизни, и только тогда будешь по-настоящему счастлив!!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
LadyKrasotka11.09.09 00:54

Ну, вот верно говорят, что главное, понять, что все, что происходит в жизни, происходит у нас в голове. Понять, принять, расслабиться и думать ПОЗИТИВНО!)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.