Нутрикосметика: красота в таблетках

Расхожее выражение «внутренняя красота» – не просто метафора. Действие кремов и масок можно усилить, принимая внутрь специальные капсулы и порошки. Нет, это не лекарства. Это – нутрикосметика.

Слово «нутрикосметика» французского происхождения и означает биологически активные добавки к пище, улучшающие состояние кожи, волос и ногтей. От лекарственных средств их отличает более низкая концентрация действующих веществ и гораздо меньший риск побочных эффектов. А от косметических продуктов – способ применения.

Витамины для красоты
Витамины для красоты

Природные сообщества

Нутрикосметика, как правило, содержит целые комплексы полезных веществ. Природные антиоксиданты (масло рост­ков пшеницы, витамин Е) замедляют процессы старения организма. Питательные вещества (рыбий жир, содержащийся в лососе или печени трески; масла дудника китайского, цветочной пыльцы и проростков пшеницы) восстанавливают водный баланс кожи и ее защитные свойства, очищают кровь, оказывают тонизирующее дейст­вие на организм и способствуют регенерации тканей. Цветочная пыльца, масло семян авокадо, прополис, лецитин устраняют воспаление, обладают антимикробным эффектом, нормализуют жировой обмен. Пивные дрожжи и экстракт полевого хвоща содержат минерально-витаминный комплекс для крепких ногтей и волос и даже стимулируют их рост.

Можете подобрать комплекс в таблетках или попробовать популярные сейчас обогащенные молочные напитки, йогурты и антиоксидантные напитки. Но что делать, если выбрать подходящее средство затруднительно?

Обнаружили нехватку

Чтобы определить, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает, исследуйте состояние вашей кожи.

  • Сухие ломкие волосы – признак плохого усвоения жирорастворимых витаминов (А, D, Е), а жирные указывают на нарушения пищеварения.
  • Молочная бледность кожи, возможно, свидетельствует об анемии, которая, в свою очередь, объясняется недостатком железа.
  • «Мраморный» оттенок кожи (бледная с синеватыми прожилками) говорит о хрупкости сосудов и недостатке в организме витаминов С и Е.
  • Сухая кожа на локтях – знак плохого усвоения витаминов А и В.
  • Сухие губы с «заедами» в уголках рта говорят о недостатке витаминов А и Е или о нарушении микрофлоры кишечника.
  • Полупрозрачная зубная эмаль с микротрещинками сигнализирует о слабом усвоении кальция, а также витамина D.
  • Ломкие, тусклые, шероховатые ногти, то и дело возникающие заусенцы тоже наводят на мысль о нехватке витаминов и микроэлементов (в частности, кремния).