Обмен веществ можно ускорить за 3 минуты

Тренируясь раз в 2 дня всего по 3 минуты, можно ускорить свой обмен веществ уже через 2 недели.
Как ускорить обмен веществ
Как ускорить обмен веществ

Это доказали исследования, проведенные в Эдинбургском Университете (Шотландия) профессором Джеймсом Тиммоном, сообщает Sciencedaily.com. Целью исследований было изучить влияние коротких, но интенсивных тренировок на скорость метаболизма молодых людей, ведущих сидячий образ жизни.

По словам Джеймса Тиммони, «риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета значительно сокращается при регулярных физических упражнениях. Но, к сожалению, многие люди считают, что у них просто нет возможности регулярно заниматься физкультурой. Во время наших исследований мы обнаружили, что, если хотя бы раз в два дня в течение трех минут выполнять несколько интенсивных упражнений, выделяя на каждое около 30 секунд, это резко улучшит обмен веществ уже через две недели».

Тиммони добавил: «Умеренная аэробная нагрузка по несколько часов в неделю - это очень хорошо для поддержания тонуса и профилактики болезней и ожирения. Но то, что большинство людей не могут подстроиться под такой график, говорит нам, что нужно искать и другие способы увеличения активности. Особенно это важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни».

Комментарии8

Просто немного физических нагрузок помогу ускорить обмен веществ в организме

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink31.01.09 10:36

А можно, например, быстро ходить. Я стараюсь ходить на максимальной скорости (для некоторых это лёгкий бег). Тоже кровь разгоняет. К тому же, быстрее куда-либо добираюсь. В общем, совмещаю полезное с приятным!!! ;)

(Да и зимой, когда холодно, быстрое передвижение позволяет не надевать на себя лишних тряпок.)

ОтветитьРедактироватьУдалить
elena-biathlon02.02.09 16:07

Очень правильная стратегия! :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink02.02.09 22:08

Годами отработана! ;-P

ОтветитьРедактироватьУдалить
hara17.02.09 04:00

Я тоже так стараюсь, правда, можно выходить за станцию-две до места назначения, включать плеер и идти.

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink17.02.09 19:33

Да. Это классно. Но только тогда, когда идти нужно, к примеру, от Охотного ряда до Маяковской. А что делать, когда на пути Рижская эстакада? У нас города не очень приспособлены для пешеходов.

ОтветитьРедактироватьУдалить
kotiki30.01.09 11:45

три минуты раз в 2 дня?? ничего себе!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink31.01.09 10:33

"разогнать кровь" - самое то!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.