Как остаться здоровой в офисе?

Много кофе для бодрости и хорошего самочувствия

Проблема: Кофе – это не самый лучший способ взбодриться. Он начинает активно действовать не сразу, а только через 2–3 часа после приема. К тому же в больших количествах, свыше 5 чашек крепкого кофе в день, он может повышать давление. Тем, у кого есть язва и гастрит, кофе нежелателен. И он обладает слабительными свойствами. И еще излишнее потребление кофе может усугубить целлюлит...

Если отказаться от кофе не получается, сократите его количество до 1–2 чашек в день. Старайтесь пить не натощак и не чистый кофе, а со сливками или молоком. Так его негативное действие на слизистую желудка будет отчасти нейтрализовано.

Путь решения: Кофе в небольших количествах не приносит вреда здоровью. Относительно здоровый человек может позволить себе 4–5 маленьких чашек в день.

Есть и другие эффективные способы взбодриться. Хорошо настраивает на рабочий лад контрастный утренний душ. Главное - эффект достигается почти минут за десять.

Еще одно средство – природные адаптогены. Они особенно эффективны осенью и зимой, когда большую часть суток приходится существовать в «темном режиме». Настойку женьшеня или родиолы розовой следует принимать за полчаса до еды по 20 капель два–три раза в день. Курс непрерывного приема адаптогенов – не более месяца.

Комментарии7

Мое здоровье и работа несовместимы. Я постоянно не высыпаюсь. И что только не делала. Может надо работу поменять?

ОтветитьРедактироватьУдалить
tekildos06.10.10 16:17

Очень важен питьевой режим офиса или предприятия, от качества питьевой воды здоровье зависит напрямую питьевой режим (http://yasen-cor.ru)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lilynya27.09.10 23:59

а я в офисе себе желудок угробила(((((

вот теперь гастрит обострением мучает меня(((

не знаю что попить((

ОтветитьРедактироватьУдалить
Contenta03.04.10 18:57

Слава Богу, наш дресс-код не предусматривает каблуки! Я, конечно, люблю каблуки и хожу в "каблучной" обуви не только "по праздникам". Но всё же...

По поводу перекусов и кофе - это, конечно, проблема. Но не для меня) Кофе в принципе пью редко (и то - заваренный в турке), перекусами с коллегами тоже не балуемся - в обеденный перерыв идём "куда-подальше" и набираем по-полной.

Вот только с компьютером - это да-а-а...Зрение - в ноль. Правда, это с лихвой компенсируется нашими вечерними вылазками на теннис, каток, борд/лыжи (по сезону). Гоняем по выходным в футбол и проч. Без этого никак)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Miss508.11.09 03:46

А вот здесь (http://www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2008/September/8916/25758) о том, как защититься от гриппа в офисе.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Blogue24.01.08 14:34

Ещё хороший адаптоген - мелатонин в таблетках.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ponchik24.01.08 15:30

С ним хорошо режим сна регулировать - www.wday.ru/health/sleep/id-4678/ (http://wday.ru/health/sleep/id-4678/)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.