Как остаться здоровой в офисе?

Много кофе для бодрости и хорошего самочувствия

Проблема: Кофе – это не самый лучший способ взбодриться. Он начинает активно действовать не сразу, а только через 2–3 часа после приема. К тому же в больших количествах, свыше 5 чашек крепкого кофе в день, он может повышать давление. Тем, у кого есть язва и гастрит, кофе нежелателен. И он обладает слабительными свойствами. И еще излишнее потребление кофе может усугубить целлюлит...

Если отказаться от кофе не получается, сократите его количество до 1–2 чашек в день. Старайтесь пить не натощак и не чистый кофе, а со сливками или молоком. Так его негативное действие на слизистую желудка будет отчасти нейтрализовано.

Путь решения: Кофе в небольших количествах не приносит вреда здоровью. Относительно здоровый человек может позволить себе 4–5 маленьких чашек в день.

Есть и другие эффективные способы взбодриться. Хорошо настраивает на рабочий лад контрастный утренний душ. Главное - эффект достигается почти минут за десять.

Еще одно средство – природные адаптогены. Они особенно эффективны осенью и зимой, когда большую часть суток приходится существовать в «темном режиме». Настойку женьшеня или родиолы розовой следует принимать за полчаса до еды по 20 капель два–три раза в день. Курс непрерывного приема адаптогенов – не более месяца.