Как остаться здоровой в офисе?

Каблуки и шпильки как неизменный элемент дресс-кода

Проблема: Туфли на высоких каблуках – это, конечно, красиво и стильно, но неестественно и потому не очень полезно, особенно если туфли сконструированы неправильно (с дешевой обувью часто так бывает). Проблемы с позвоночником и кровеносными сосудами, травмы - этим чреват выбор туфель только по высоте каблука и внешнему виду.

Путь решения: Самое простое решение проблемы – выбирать модели туфель на не слишком высоких каблуках. Идеальный вариант – не более 4–5 см. Если это не соответствует представлениям вашего начальства о женской красоте, пойдите на хитрость. Всегда держите на работе помимо туфель на высоком каблуке еще одну пару на низком. Если вы работаете за компьютером или отправляетесь на обед, переобувайтесь в более безопасную обувь. Так ваши ноги не будут постоянно испытывать нагрузку и немного отдохнут.

Еще один совет: туфли на высоком каблуке и шпильки оставьте для офиса. Дома, на отдыхе выбирайте обувь на более низком и устойчивом каблуке.

Кстати, во многих компаниях принято устраивать так называемый free-day, или свободный день. Как правило, это пятница. В этот день от сотрудников не требуется безусловного следования законам дресс-кода. Можно позволить себе вольный, более спортивный стиль. Пользуйтесь этим, и дайте своим ножкам отдохнуть от каблуков.

Хорошая разгрузка для уставших ног – контрастные ванны и самомассаж. Эти несложные процедуры вполне можно самостоятельно сделать дома после работы. Можно довериться технике - например, гидромассажной ванночке для ног.

Источник: журнал "Женское здоровье"