Омские фитнес-тренеры советуют, что съесть, чтобы похудеть

Похудеть никогда не поздно! Новогодние праздники позади, пора готовиться к весне и сбрасывать лишние килограммы!
Омск, фитнес-тренеры, диетические блюда рецепты, диета для похудения, Анастасия Ковалева
Анастасия Ковалева, инструктор групповых программ фитнес-клуба «Линия жизни»
Фото: архив Анастасии Ковалевой

Как похудеть: я считаю, что самый эффективный способ похудеть – это метод интервальных тренировок. Именно его я и советую своим клиентам. Суть его заключается в том, что в ходе тренировки силовые упражнения сочетаются с кардионагрузками. Если посвящать время только силовым тренировкам, то можно накачать мышцы, но быстро сжечь жир невозможно. А если практиковать только кардионагрузки, то они «сжигают» мышцы (вместе с жирами уходит часть мышц). Но ведь бывает так, что у девушек нет времени ходить на оба вида тренировок, поэтому я для своих клиентов сочетаю и то и другое – разные виды упражнений. Так можно похудеть без вреда для мышц, тело будет более рельефным и фигура будет выглядеть отлично.

Запеченная рыба с помидорами и лимоном

Рецепт от Анастасии Ковалевой:

Подготовленное рыбное филе (подсоленное и поперченное) положить в смазанную маслом форму, сверху нарезанные кружочками помидоры, колечки лука и лавровый лист. Сбрызнуть маслом, поперчить и сверху положить кружочки лимона. Накрыть форму крышкой или фольгой и запекать 40 минут при 200 градусах.

Какое блюдо ты бы включила в меню, чтобы похудеть? Проголосуй на последней странице!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.