Хит

Омские фитнес-тренеры советуют, что съесть, чтобы похудеть

Похудеть никогда не поздно! Новогодние праздники позади, пора готовиться к весне и сбрасывать лишние килограммы!

Как похудеть: я считаю, что самый эффективный способ похудеть – это метод интервальных тренировок. Именно его я и советую своим клиентам. Суть его заключается в том, что в ходе тренировки силовые упражнения сочетаются с кардионагрузками. Если посвящать время только силовым тренировкам, то можно накачать мышцы, но быстро сжечь жир невозможно. А если практиковать только кардионагрузки, то они «сжигают» мышцы (вместе с жирами уходит часть мышц). Но ведь бывает так, что у девушек нет времени ходить на оба вида тренировок, поэтому я для своих клиентов сочетаю и то и другое – разные виды упражнений. Так можно похудеть без вреда для мышц, тело будет более рельефным и фигура будет выглядеть отлично.

Запеченная рыба с помидорами и лимоном

Рецепт от Анастасии Ковалевой:

Подготовленное рыбное филе (подсоленное и поперченное) положить в смазанную маслом форму, сверху нарезанные кружочками помидоры, колечки лука и лавровый лист. Сбрызнуть маслом, поперчить и сверху положить кружочки лимона. Накрыть форму крышкой или фольгой и запекать 40 минут при 200 градусах.

Какое блюдо ты бы включила в меню, чтобы похудеть? Проголосуй на последней странице!