Хит

Омские фитнес-тренеры советуют, что съесть, чтобы похудеть

Как похудеть: мне очень нравится, что в Омске много возможностей вести активный образ жизни и масса омичей этим (и замечательными возможностями) пользуются. Поэтому праздники и выходные дни – это та хорошая пора, когда можно сочетать отдых с активным времяпрепровождением: покататься на лыжах, коньках, поплавать в бассейне, поиграть в пейнтбол или потанцевать. Причем сделать это в веселой компании друзей. Тогда никакие лишние килограммы вашей фигуре не страшны, а хорошее настроение и заряд бодрости обеспечены. Самое сложное в этом деле – преодолеть нежелание и заставить себя заняться физической культурой или фитнесом. Прислушайтесь к себе, поймите, для чего это нужно вам и вашему организму, подумайте о том, какой пример вы подаете вашим детям. Глядя на вас, они тоже выберут здоровый и активный образ жизни. Сейчас много возможностей не только для занятий на открытом воздухе, но и в тренажерных залах, где можно поработать над проблемными зонами своей фигуры, заниматься как с индивидуальным тренером, так и групповыми упражнениям, причем в любое удобное для вас время. Что касается питания, то, конечно, оно должно быть сбалансированным, и я считаю, что важно включить в рацион каши. Я очень люблю гречневую, геркулесовую, рисовую каши и с удовольствием их готовлю.

Геркулесовая каша

Рецепт от Веры Скобенко:

Приготовить геркулесовую кашу очень просто: в кипящую воду засыпьте стакан геркулесовой крупы, поварите 5 минут, и потом добавьте стакан молока и доведите до кипения. Сытный диетический завтрак готов!

Какое блюдо ты бы включила в меню, чтобы похудеть? Проголосуй на последней странице!