Омские фитнес-тренеры советуют, что съесть, чтобы похудеть

Омск, фитнес-тренеры, диетические блюда рецепты, диета для похудения, Вера Скобенко
Вера Скобенко, инструктор тренажерного зала и персональный тренер фитнес-клуба «Линия жизни»
Фото: архив Веры Скобенко

Как похудеть: мне очень нравится, что в Омске много возможностей вести активный образ жизни и масса омичей этим (и замечательными возможностями) пользуются. Поэтому праздники и выходные дни – это та хорошая пора, когда можно сочетать отдых с активным времяпрепровождением: покататься на лыжах, коньках, поплавать в бассейне, поиграть в пейнтбол или потанцевать. Причем сделать это в веселой компании друзей. Тогда никакие лишние килограммы вашей фигуре не страшны, а хорошее настроение и заряд бодрости обеспечены. Самое сложное в этом деле – преодолеть нежелание и заставить себя заняться физической культурой или фитнесом. Прислушайтесь к себе, поймите, для чего это нужно вам и вашему организму, подумайте о том, какой пример вы подаете вашим детям. Глядя на вас, они тоже выберут здоровый и активный образ жизни. Сейчас много возможностей не только для занятий на открытом воздухе, но и в тренажерных залах, где можно поработать над проблемными зонами своей фигуры, заниматься как с индивидуальным тренером, так и групповыми упражнениям, причем в любое удобное для вас время. Что касается питания, то, конечно, оно должно быть сбалансированным, и я считаю, что важно включить в рацион каши. Я очень люблю гречневую, геркулесовую, рисовую каши и с удовольствием их готовлю.

Геркулесовая каша

Рецепт от Веры Скобенко:

Приготовить геркулесовую кашу очень просто: в кипящую воду засыпьте стакан геркулесовой крупы, поварите 5 минут, и потом добавьте стакан молока и доведите до кипения. Сытный диетический завтрак готов!

Какое блюдо ты бы включила в меню, чтобы похудеть? Проголосуй на последней странице!

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.