Омские фитнес-тренеры советуют, что съесть, чтобы похудеть

Омск, фитнес-тренеры, диетические блюда рецепты, диета для похудения, Вера Скобенко
Вера Скобенко, инструктор тренажерного зала и персональный тренер фитнес-клуба «Линия жизни»
Фото: архив Веры Скобенко

Как похудеть: мне очень нравится, что в Омске много возможностей вести активный образ жизни и масса омичей этим (и замечательными возможностями) пользуются. Поэтому праздники и выходные дни – это та хорошая пора, когда можно сочетать отдых с активным времяпрепровождением: покататься на лыжах, коньках, поплавать в бассейне, поиграть в пейнтбол или потанцевать. Причем сделать это в веселой компании друзей. Тогда никакие лишние килограммы вашей фигуре не страшны, а хорошее настроение и заряд бодрости обеспечены. Самое сложное в этом деле – преодолеть нежелание и заставить себя заняться физической культурой или фитнесом. Прислушайтесь к себе, поймите, для чего это нужно вам и вашему организму, подумайте о том, какой пример вы подаете вашим детям. Глядя на вас, они тоже выберут здоровый и активный образ жизни. Сейчас много возможностей не только для занятий на открытом воздухе, но и в тренажерных залах, где можно поработать над проблемными зонами своей фигуры, заниматься как с индивидуальным тренером, так и групповыми упражнениям, причем в любое удобное для вас время. Что касается питания, то, конечно, оно должно быть сбалансированным, и я считаю, что важно включить в рацион каши. Я очень люблю гречневую, геркулесовую, рисовую каши и с удовольствием их готовлю.

Геркулесовая каша

Рецепт от Веры Скобенко:

Приготовить геркулесовую кашу очень просто: в кипящую воду засыпьте стакан геркулесовой крупы, поварите 5 минут, и потом добавьте стакан молока и доведите до кипения. Сытный диетический завтрак готов!

Какое блюдо ты бы включила в меню, чтобы похудеть? Проголосуй на последней странице!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.